我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
1 Z, M& Z) w6 T! }1 E平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
F) k/ {( m( | E1 L; p請他們總結了足部健康護理的相關知識。9 [$ t J* g5 {4 {
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
4 ~# x9 y! }! r, [公仔箱論壇健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
& X* `& U. X* p) ^4 x所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
$ j0 {$ g; D: t# S' {要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。8 D7 d, B0 Q, H( P% u
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２.留心腳部變化。
8 d2 M1 U7 f6 g/ l( twww2.tvboxnow.com有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb* t* U! o; E2 D# C R* y& U
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
- E, F- A. r# d9 b) |公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
! Z% p" V$ b8 g g4 @- a公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇) X7 x# m2 i6 Z' ]3 t2 J
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
2 J! M% V. _, L" w6 Q. n2 v因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
/ {# w' M) k8 H3 ltvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
" q% E# }0 i9 b/ B! p囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
# H% T) k f1 ?( a" R最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。
1 N( a3 H+ V R5 G0 }) A. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
% O1 U7 y. L2 h* R9 w0 v mtvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
4 M( d% t. B# |6 R9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb, X6 M, T/ z& C: K/ R
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' i' }) L: @$ E8 m
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。$ B p3 _# |) T8 t1 E+ c$ A
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
) i$ o* |% e- r公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvb now,tvbnow,bttvb; i1 F0 g `0 `5 K
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６.經常量量雙腳大小。
# t1 v0 m( P# ~即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇" s) W% }2 ^+ R) E
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
- e+ W9 T: a8 C8 ?# X) V% |tvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，# B. w/ T f: v+ E5 O5 g& J
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ G$ _" b. ~ u& h) O
# N5 p) ]* R5 s9 y* R8 W+ z9 |& c1 l７.糖尿病人要格外關注足部健康。
; X! Z' o9 P) M7 {0 T) h; ?! B如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
& s$ H; O& u3 h( pwww2.tvboxnow.com如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v+ H: _$ A- m4 c; V. f+ T1 K
% T/ ]. }/ [$ U' Y6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。
/ R+ a8 _% M4 C4 q$ |. T& I( Etvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
4 O2 |$ R3 g) T* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x6 L$ x0 v" K0 r0 j8 f９.高足弓巧系鞋帶。公仔箱論壇# }9 U# U; ~; B1 f2 x/ H! i
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb, s- F2 [! r* j" U: j; _8 Z7 d
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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