你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。
" d& q \( T& C& L& nwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; O0 p$ o4 ^. P: Y& ^
除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 t8 N" `/ t7 Z* @; [9 f
公仔箱論壇: N$ S- O, d- T) H+ X" c) {& q
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。tvb now,tvbnow,bttvb# \7 F( ~% r. G( [
; [# N T" E0 z$ Ftvb now,tvbnow,bttvb雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v; v' C1 L! X ~" {, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z2 X1 V: d9 r- @& j
【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
& Z" R7 O% g7 l# x8 @5 m9 l公仔箱論壇不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。公仔箱論壇( L4 f$ O8 `* M& p9 W1 H8 E x8 `6 f
+ z( Z9 i& A5 `+ X5 T; m* P公仔箱論壇每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 F2 s3 z: g4 v4 k" y; b
www2.tvboxnow.com& j) L, X8 Z* m8 W0 N( d# H
【黑糖薑茶】公仔箱論壇. D& @" r: }1 D! E) s, W; g
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# e4 i/ t; @$ ^5 L
生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
6 N* K4 _, \# Cwww2.tvboxnow.com! r4 H2 c# L6 j6 p# y
作法：www2.tvboxnow.com( v) k7 S' Q: s- `' {5 k6 ~
將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
- X, A6 J: [ o j" ]: G& etvb now,tvbnow,bttvb. n- p% {! ]2 u
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
' c4 b6 S5 y% e3 h; j除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。
* \8 w; r4 L' i5 Y: P& J8 Otvb now,tvbnow,bttvb% I8 x' p' y: C1 a5 J1 M
【專家小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb8 V. `, s' Y1 b/ K: P# V. }
除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。www2.tvboxnow.com3 g0 X! q) h" A! O- N" Z5 `
tvb now,tvbnow,bttvb3 l4 ?0 l+ e" N. S# v& U
# _, F( t% g: btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 