3 A6 H: ~# G& q3 X- o& e& \ {tvb now,tvbnow,bttvb一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。公仔箱論壇) J+ g8 x# e2 D& J" {
8 i+ u! I7 k4 b( T/ b( C7 r1.飯後吃水果
, ^% @# G# L- {2 }6 x/ _& n7 f公仔箱論壇不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
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# S5 G5 B+ K% k* otvb now,tvbnow,bttvb2.飯後喝濃茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w, c3 R* f* p* |
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
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0 ?: u; a- e" ?$ c4 [# Ctvb now,tvbnow,bttvb3.飯後吸煙
+ q9 x, x* _2 b0 \6 d- P公仔箱論壇有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。www2.tvboxnow.com; Q$ x" S0 f) ?+ n
4 I: Y9 L+ J# Z7 p9 jwww2.tvboxnow.com4.飯後飲水
& T& c$ k) [& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
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( w# F# [ N! ]7 A9 H5.飯後唱卡拉OK
. H. `, X6 G& O9 Owww2.tvboxnow.com剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。www2.tvboxnow.com$ s3 `' p8 l2 k0 H% Z9 ?
J& g! n9 {6 s, Y- E公仔箱論壇6.飯後開車
1 [$ f0 t3 s6 K8 Z5 T+ r0 h+ \公仔箱論壇飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。tvb now,tvbnow,bttvb/ J' W# I8 Z$ K
5 }* D9 A" W9 K公仔箱論壇7.吃完飯半小時內運動
7 {' ]* a3 w4 P3 n P公仔箱論壇一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。3 C7 V3 f2 w8 \ s% i! Z7 j% i
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發表於 2016-2-11 12:15 PM
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發表於 2016-2-11 05:22 PM
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