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食材
" e! l/ Y. P7 o; h- {4 a; j公仔箱論壇枸杞.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^# M5 D% O% |- l, B& ^
桂圓.....20gwww2.tvboxnow.com6 C: ]; H/ E1 N$ ~3 n" i y
水.....1200cc0 a1 g& l: @6 s9 M5 h5 B( R, O% {- k
冰糖.....50-60g
) o/ p! l5 z, }9 c) h黑棗或紅棗去子.....6-8顆tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; V( ]+ k3 S" i
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法
9 z' o. G* C) w3 j0 T. Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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