, L; i+ }, C% d* c5 Fwww2.tvboxnow.com【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性www2.tvboxnow.com) T$ m) p) l& @5 _. C$ w; x- K% s! J
+ {' i. ~2 k& ^9 {& X! J% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!www2.tvboxnow.com* m2 x3 }. Z; o3 @8 e$ m- y
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：
* ^! t- d- i" X3 K9 j' s; U$ p公仔箱論壇1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
& Q& \9 n- x1 }! h6 ]; otvb now,tvbnow,bttvb2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb/ d5 J" M; u0 P( O' G
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [- Z2 B8 X+ v* r2 y- R
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
) E( I* N3 c% M5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。www2.tvboxnow.com0 c3 g: Z& ], {6 Z
9 `" P \5 _9 D% vtvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。+ i P+ l( v. H
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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