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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性www2.tvboxnow.com4 w% Z6 O+ y. ]& O1 {9 b8 L1 z% \
% b; G: P; N4 m; Q2 K/ mwww2.tvboxnow.com原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇9 g1 h8 S, f7 G7 t7 O5 X9 l
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 v D" K/ k, M( d- u( ]
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平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb9 l O5 ]' L% f4 j( o( C' x
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道 v! b7 ] G- \* t, B
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb) D" \1 Y* q! E3 i; g) `0 G
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。www2.tvboxnow.com0 b5 z; ~" K; R1 d5 i3 ^* N& p$ O
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣9 L- O" s2 C: H/ ?+ P4 @' z, X/ R
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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t7 a: M" o1 `1 i9 @, c3 z6 Ktvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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