睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。: f1 K6 o) y8 q" n4 O. O3 F4 H
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1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A4 G6 o" H7 T- _' C$ }. f
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb @5 K$ ^) D( q: Y/ E* g" G
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
+ P6 ^+ ]( o9 ~* C0 {3 Rtvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R' j4 @& S1 a. B$ m4 m+ I4 q
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！2 i4 a6 z, y+ G
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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) S9 ^/ Y9 c) s) \/ o. g* ]2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 ~: V) }- ^+ h+ {' h" h
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……& T T1 K6 H; I
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
# D( B4 _' W3 [' Gwww2.tvboxnow.com然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。% }1 Z7 ]$ {' |9 }+ c" C
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
# Z5 }, a5 r! A6 d, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^6 x2 Z+ E5 P. g
& ~& G ?- M7 b( J& w# R" X( Cwww2.tvboxnow.com3）提高免疫力
" [6 I1 F2 s+ Z2 ]" s大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb z8 @2 }2 H* W% H8 A. `
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。9 A% c" r" r& V6 B2 B
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。& z. l+ @8 a0 h
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4）活化新陳代謝，永保年輕
) p5 O' }2 m/ Q: e5 W9 [: J於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
7 b6 q- i& t7 _& A8 k! ~7 a; w) U公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，. h, f9 i' @2 T/ v X8 ]/ C
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
) v; v O6 O9 Iwww2.tvboxnow.com俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」www2.tvboxnow.com2 h+ C7 a6 J' J( Z4 B
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5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 S b$ H0 b4 b$ c
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，www2.tvboxnow.com* y o6 l K( i& W
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
- ?/ s9 o1 b$ ^7 B, q- s公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
+ P4 n$ ?/ ^+ Q8 k" O Ewww2.tvboxnow.com也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
8 |- b% \7 Z3 y) c3 N) R妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w+ p& A/ O5 X
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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$ `4 G& |- G! Y5 H+ S" O+ A+ ~8 p公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( Y* U2 m( B1 M0 l& Q- Z3 o
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
: [0 c8 L+ F& g* o2 A4 y8 A/ ~0 I這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
# n: z* g ?- t0 Y( Y; I0 d! d0 Fwww2.tvboxnow.com血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f \( p8 u7 Z0 ]( f! }2 w
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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