◎南瓜──補血之妙品+ n0 h! t% p5 G7 F/ j) y
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、/ E) i9 ~4 q4 g
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
/ ]4 v5 C- k5 g @0 B ]tvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
* o% h d7 o$ G- m0 \" W- L5 ~& j! }tvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
; l5 l) G: X; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f# m4 I. T8 m9 l
" x7 g* A- }- [* `9 M公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品6 ?$ x8 V! M* G0 c
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
R5 l7 F& Z% k+ A6 Y. Htvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
8 W7 g5 |9 W* K懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 I3 b9 x2 D8 M# y6 C+ O& F
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
0 S/ z; ^9 {$ f3 x; j& j7 l公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！www2.tvboxnow.com5 E% X& E" Q$ G. Q
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◎甘蔗──補血果
1 d3 k6 q, _+ s* P! d5 ptvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
. Q& f' C& x# Rtvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇$ D' ?& p! u: p* D5 R1 @: p
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
/ m% r- c+ Q( d6 `% z7 i5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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% }( k: \# ?* U! L/ Pwww2.tvboxnow.com◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
6 M/ g+ `. b& ?! L8 ]% l! d: j5 E1 T, g龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
2 g- Y2 Q' l: K$ u- `- q" j- A) F公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
5 Q$ v# Z: s1 \+ c( ~' G/ @www2.tvboxnow.com龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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( s y5 n1 X! O9 ~% x公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品0 N! g3 q2 V2 w; L
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
$ ~* h' G( K5 }6 Y9 A4 ltvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
/ h" _6 d9 Q- w: g8 h, C紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
. o7 u4 ~- z9 w" T% D6 J5 ]; }! Lwww2.tvboxnow.com增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
6 R3 n z3 L: q& X2 c4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇. k/ d7 b5 W+ n0 c* P7 [" v3 ~8 b. T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O( ?% f. F/ X2 N: d1 K
◎胡蘿蔔──日本人參
; X9 q# o2 O1 ]俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，www2.tvboxnow.com" J0 f. y8 ~5 ?
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \, U; G4 S4 }- R) `" s
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！1 |6 x. L6 n- |3 A2 v w& b/ r
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，" H& G: h4 D/ p" X
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、* E/ p. `$ E/ {+ O0 `1 Y
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
+ b1 X; d( ^; j, w7 e5 O, m% O# k針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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