晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！- @0 ?( Y& a6 k. o! K! `# w
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
6 E2 _) U6 i+ dwww2.tvboxnow.com晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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; }4 W% Y5 K7 |. d; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與肥胖:www2.tvboxnow.com/ R8 U" w' ]0 }0 J; T3 V
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb, { X, ~& a3 ~: e1 i' c# v- @
/ B, H+ [' E: _ J& Y& |tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與糖尿病:公仔箱論壇+ }, l2 w: Q! G2 P; {" x2 X
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
f) ^+ b) M0 }$ F. Z6 u9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^0 Y/ a0 R$ h6 Q* V4 g0 u
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☆晚餐與尿結石:
; s1 O/ J8 }1 y3 K3 z& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |+ |. X$ E! W+ B! s7 P
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☆晚餐與高血脂症:
# G, N7 c$ w* K' x2 qwww2.tvboxnow.com晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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+ X! `( M" Y4 l# p d5 R6 }: Wtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血壓:
2 i! q# e$ f3 b' |6 P) Etvb now,tvbnow,bttvb晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。/ d! {! \1 Z& Z; c, _
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:+ d) D( R8 T" j
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
9 l3 Y% U# U! H9 b* Z. U2 P公仔箱論壇此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
2 |" D* n3 [7 x) i* ]) r晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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( I, a7 a! X( |1 o8 T☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb, K7 Q/ x4 ?8 z9 d
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s2 x, e( j( b r% F, d8 r% T4 w
, W! T- n1 V* v公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:
3 c7 W7 D0 [7 Q, Owww2.tvboxnow.com若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
6 E# [( v. s9 w4 c# T! U1 K: S; l* }tvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb: p/ G* D, }7 M, \
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☆晚餐與睡眠品質:www2.tvboxnow.com, g! E! Q- K1 Q' ]% C& H
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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. z6 B+ V- m9 {6 R; V; Ctvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。$ G6 u0 ?, O ^3 S
" e( g$ O/ e& }; r E/ G7 _: A公仔箱論壇5 個建議:
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* z2 _2 t+ h6 d: e+ Qwww2.tvboxnow.com1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。www2.tvboxnow.com9 `5 }! Y' K4 Q; d/ m1 K! K
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
- Z7 t: U4 _% \" jtvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。www2.tvboxnow.com0 ?5 L" @$ ?+ J& A( r4 r+ D
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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