身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
9 Q: }. t% c0 z8 l- ~/ l$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `: l3 \4 |6 }: M0 b7 o
% d1 t+ q6 N% i5 r% l! j公仔箱論壇痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb T1 c: L7 v7 G0 |2 q" q0 N! j: a
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
& ]8 Q9 s! F% D, V4 r6 ytvb now,tvbnow,bttvb痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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# D- U$ g- B, u0 r! G尿酸怎麼會高?
& Q2 |2 l5 e) b* r公仔箱論壇醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
/ B5 C5 ~9 B# u0 @3 U$ v* `% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
; x) I T8 F' o( x' g' S4 D- d& Htvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
" V% @- x! i T) I& ~( Bwww2.tvboxnow.com隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
# |: n9 Z }6 R* ]www2.tvboxnow.com酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvb now,tvbnow,bttvb# U# g) @* [4 Y$ [3 |7 o7 r7 P
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇, t0 ~5 C4 p1 V# a4 m7 Y
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。tvb now,tvbnow,bttvb( S0 ]- f" c' ]& K8 f: p5 h- W
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【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb P* n @/ t. H& J
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
# p: g. r! h7 ` U) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
* v$ j# P* Y* Etvb now,tvbnow,bttvb這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V8 m u" e! x/ \
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
7 d+ }; k$ R$ e% d: K4 U) ]3 q& t) @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I0 d* v- \0 \# d5 F; k( i
2、少吃火鍋、多喝水公仔箱論壇7 n% [% |- S6 G
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。+ N6 b; J O) H
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。; [. \% q2 N2 c$ _
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
& x. k4 }8 ~6 C6 S9 q這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。www2.tvboxnow.com& X0 ]6 u; g+ \! H# E
, I. ^1 @: U; h8 C- m7 Ywww2.tvboxnow.com3、多吃鹼性食物公仔箱論壇% ~" m4 V, V6 N2 L6 a0 w
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
) a) X" S, h! F* j, |. \1 ^此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4 m8 O, q* T5 ?# m3 \4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb/ e6 ]; Z# z. ~, t* |$ L) h
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。www2.tvboxnow.com' @# H8 k) C7 m. P' E/ ^
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、tvb now,tvbnow,bttvb& X4 n4 O, x) b
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb: {, P0 j; \- Q+ G4 N* x- n
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
) C/ s% C6 v, B: {, L. p( o2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. _! n+ t9 F; d: c
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G9 {* z7 i p, i( d% t
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【怎樣養腎】www2.tvboxnow.com! t9 p1 f8 |6 D; p- e5 Q: D. K
1、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 J% s! v* e& N% h+ p/ r( Q
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，tvb now,tvbnow,bttvb2 @" J8 x) e# N7 o0 K
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，( A( Q- j8 w1 L" T6 Q7 U
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇7 Z, V2 ]- Y6 }3 B+ h# X; B( ]
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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& O# R* Q2 |. C* z2、大便要暢通
$ H7 L* k* b5 j! utvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
* L) F- |4 d( ?2 h u/ c公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。tvb now,tvbnow,bttvb. K/ }7 s O7 [# Q7 P5 c. }
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，7 S$ u0 \& ]5 v, {
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。公仔箱論壇% c; w" A" Z- {. P/ C
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3、有尿不要忍
! p; j; ~: O, E) Q) i: `) l; K$ P# k公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
) Z( m1 c( @1 l- M3 M, H公仔箱論壇這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，公仔箱論壇: j: x+ f6 ?7 y) F& O9 G* a% I1 U
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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4 Z5 h& w: q& R: B2 `4、吞津養腎. c6 @$ y2 Y( h0 W9 a; T Y
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，: k% X& Z& n A8 z/ o" q0 {+ K$ l
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，" G: O+ P( ~& J# a7 A# O
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
* h# R. g# o& s- l W& u3 E1 d; D公仔箱論壇吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb) |* J# t/ k2 h* X1 K
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5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb% z& S$ E: K0 t5 C) H; |: e3 X' k
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，www2.tvboxnow.com1 ], W( O6 O. ^# G) k2 O$ t( l; D: J
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
; o: b( N( k2 T/ d; hwww2.tvboxnow.com因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
! ]2 `% [0 C- c4 T0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b& q N) K" q3 q; I, W3 f' l
痛風食療方
, y2 j" v2 W0 Z0 J+ r9 s% G1、吃櫻桃& w& l; m1 D X2 a! [" o& W! t
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _7 E) P X! z# g$ l
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
; l4 v6 V: ~5 V% a% a' m食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
! C* @' V# Q. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
P* W5 W# z. q, y! t/ P, q多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。- }. \5 W$ C, V
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2、民間偏方：青木瓜茶公仔箱論壇' z4 L9 x# t: D* ~+ d9 h9 b
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
) ~! J& k5 r- b( X- ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：青木瓜500克，綠茶10克
/ b9 P$ {$ [4 n/ a. t* R6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t. J6 f3 h C4 {* @
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3、赤小豆粥公仔箱論壇, T1 _$ N y$ r4 A! ?
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k. f$ H Y( Z& w
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _6 @% R; D% ]9 {! m5 i$ u
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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+ d2 ]* B* j2 S2 Ftvb now,tvbnow,bttvb五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
7 ~& M' p ~! K7 J8 W" z- v8 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ N1 I) @# J% Y9 Y* b
一、痛風患者可以吃的食物! e% T- Q) B! t b1 K. B0 u
食物熱量脂肪嘌呤
, P$ B2 s; v4 u+ A+ ^www2.tvboxnow.com名稱(千卡)(克)(mg)www2.tvboxnow.com, a; O0 x& R1 [$ x6 p$ f
菠菜920.513.3
5 {" q V5 S) V" I0 C, K奶粉151211.115.7tvb now,tvbnow,bttvb( {% A/ u. W, B' t- }+ G+ i+ `
萵仔670.515.2
0 N9 ^' c( J: H; ~; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬1340.33.4
8 K- Q8 _- P# y% J$ D) s, S( H4 K雞蛋白15103.7
5 r) `, q, `- o8 I. W2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [: W: i5 Z v雞蛋黃140729.72.6
% m: ]' I6 J/ V0 O+ u# X6 l芹菜710.38.7
) `5 S: s! t3 k9 u: Bwww2.tvboxnow.com辣椒2560.214.2
+ r: a9 W* i1 o! ]& T公仔箱論壇姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% i0 M* I4 r8 ?# t2 b
白菜970.39.7
8 B2 x! k9 i; Y6 c( z( B蔥頭1510.48.7
1 ]* `: u; P! p. X& v公仔箱論壇
; b3 m: e6 n$ l6 Z# ?( E2 [橙子1810.23
9 c. o5 X2 x. d( Y4 M. ]2 y橘子1680.22.2
/ a2 l- ^: D$ S. [& d4 @, P/ }www2.tvboxnow.com西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X5 e6 y" b; Z+ K% f8 a
蘋果1930.21.3
) | C; Z0 j* ?, ^9 }* J1 N豬血800.611.8
3 C& `7 o* \& R) n公仔箱論壇
) l' q, X/ D! Z- c公仔箱論壇海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb' c( Y4 H2 K* L/ |9 ^+ o9 W0 a
白米7690.318.4
' j) F3 d' Y! M+ d8 l; b, A公仔箱論壇玉米3910.69.4
, F; \; }- ?- X {麵粉1521.217.1www2.tvboxnow.com' @3 j4 e. u& I7 e
蜂蜜12940.21.26 n, O9 M5 \: ~
馬鈴薯3400.33.6
; h( ~! W8 Z8 \; Q- n% r公仔箱論壇2 J: d& X! w: V* n
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% o. v; T4 p* i
食物熱量脂肪嘌呤
8 J1 L* d9 C9 I. N1 X. G8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg); ] R0 ]+ D- ^4 a
蛤蠣871.4316www2.tvboxnow.com u( v9 L* F1 B: ]& ` x1 T
豆芽38415.1166
1 u% b7 ~+ k* m7 i2 \6 p* Y烏魚18010.4183.2
# }: [" K4 t$ V/ u公仔箱論壇乾貝3020.7390tvb now,tvbnow,bttvb+ {6 b! {/ r$ d* O _& P4 n4 |+ w
帶魚1022391.6tvb now,tvbnow,bttvb6 I, y+ j4 Q& S0 P; G% N! q
tvb now,tvbnow,bttvb5 s* B Z" f% ]3 d6 p' P
雞肝1204.6293.5
2 o |7 Y. a6 v& Q3 [# [& Z; fwww2.tvboxnow.com海鰻971159.5
7 N2 V$ c6 E( m& ?7 X$ rwww2.tvboxnow.com香菇400.4214
: K# V3 f6 D& X+ |% r: R5 @豬肝1192.9229.1www2.tvboxnow.com3 _$ F: D! [' D. w% X- ]( c. [
秋刀魚31425.9355.4
8 S. E$ p" I: |; h! Dwww2.tvboxnow.com
, Q: i/ K2 ?+ X$ |1 k5 K$ O小魚乾3354.41538.9
4 P: X, P% S! v& c& a$ J公仔箱論壇草蝦980.7162.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- f4 R E# ~/ `4 E( k) \
牡蠣771.6239tvb now,tvbnow,bttvb' o) i4 H- g9 ^- _3 D, j
9 i& I# s* r0 J1 N公仔箱論壇三、痛風患者可適當吃一點的食物：
9 ?7 L: T/ Y: g1 ^; O食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G' U0 c5 z1 K9 b* x- e/ L
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a1 L, @. v- }- f# ?+ H" {; b/ {
豬腦5258.765.38 N% G% T& S0 }* c
綠豆14360.975.1tvb now,tvbnow,bttvb B! b8 G# [: e [7 t
豬肚65110.8132.4tvb now,tvbnow,bttvb I/ D! P* ]/ H6 o" S4 d
油菜670.330.2
) e/ p1 Z0 h2 d紅豆13940.653.2公仔箱論壇/ ]) f" K% _+ O' P% }: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B# M/ J3 V: V# L, G' P% E
豬大腸89520.469.8% P F+ e5 V. m2 g6 g* k
茼蒿菜670.533.4公仔箱論壇1 D4 i ?- X9 @
黑豆155811.6137.4www2.tvboxnow.com3 M' X( c- X: h7 e3 \% r M3 }% D
羊肉83213111.52 j. l0 |, ]) m9 r: t
牛肉105019.583.7! T" z/ T$ _9 c7 }$ Z) Z6 {' I
' _5 C7 M$ Z( u c; a5 `tvb now,tvbnow,bttvb花生2480.795.3
) \# ^/ h0 |1 |) N4 U9 {3 ~豆腐2142.755.5! Z& j3 v3 R. h) }( X2 `& v# l9 D
鱔魚3610.592.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j. z; h7 ]9 T( C6 v8 j4 l# G
豆乾8029.766.5公仔箱論壇0 D6 y! p# f0 d+ A
海帶670.296.64 G& a J7 q( A' F
/ d5 X4 n8 C" k" X公仔箱論壇豆漿2691.627.75
6 ?# v( N* r! w, m- e公仔箱論壇金針菇1340.460.9
- \* X+ v- `# d9 l7 h: F: J雞腿肉6015.9140.3公仔箱論壇% x, `. s( x$ ^; `9 y8 x
鯽魚3823.2137.1
# T, Z/ j2 a K) N8 {! N5 _) ^www2.tvboxnow.com蘑菇1130.428.4公仔箱論壇, B- W8 \; y9 S- ^
7 S# d& ~1 A! u8 X4 ]6 Dtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.41 K0 C( @% Q \! T% N
紅鮒5594.6140.3( w. T2 b' N2 \$ k( f
栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb1 W- c6 M- q0 L8 U1 V% [
蓮子5920.740.9
: L4 r1 Z: z7 d$ y/ ^5 C4 _tvb now,tvbnow,bttvb豬肉4833.2132.6www2.tvboxnow.com+ t* w5 J0 s6 b1 n* ]
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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