美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。
% k C4 g2 }+ \, d5 Y p& N( s. Q5 A7 X" Y/ E. U
這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o3 J8 q5 R' Q
www2.tvboxnow.com. E0 q2 y8 [$ U( q7 |; ?' K8 P
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。
5 u( u' q% c" \5 w
+ L7 D& ?9 P. T7 I( [( m2 l, i! V在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。公仔箱論壇) W/ L( [! Z2 X/ s
www2.tvboxnow.com9 L3 s# y: A2 F o8 b/ [$ B6 j
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, W7 i& M; `8 k. s
e# w, o: X' M研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。tvb now,tvbnow,bttvb* b+ p# c( R) C8 M3 v( o7 D* E& T
, a1 J" m1 h6 c% S/ k$ ?' Gtvb now,tvbnow,bttvb研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。 % Z+ ]: }: {$ Z% a6 Y
! R8 ~# Y+ ^( |. ?* M
台灣新生報 |
發表於 2016-3-29 12:03 PM
| 
