1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 i9 o0 I, I: @% [4 p
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
, t) p0 D; y* F7 @$ F* I3 M0 G* b使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，3 W8 o/ s+ p, H! g3 ~9 i
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U. s* R! ?. _# Z/ P) {+ t. e
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }4 D$ w/ \3 ~8 H, q4 v4 x
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2. 長期壓力累積
- q3 t" n+ s$ d$ G' nwww2.tvboxnow.com現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！8 O* g$ c: a% L
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
" {. |& m* L" u" f例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
4 L4 ?$ {/ g. Twww2.tvboxnow.com但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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% \* |; W; W9 ^7 m; G3. 吃太多豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q. K" `+ g8 J( P( ?/ T
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，公仔箱論壇$ {5 {" U$ X5 U& F3 d% N
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
! J: Z$ ?% \5 _; I' c+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
9 a8 _5 o1 b: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。www2.tvboxnow.com8 ?* Y8 g/ I* ^- U# |9 _/ f+ w3 R
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4. 單身
& `/ Z+ [2 Z; G0 }( r! \7 N+ ]瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 d- Q5 R& o! w% _0 J
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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* {* ~ y# I, c0 x5 e& `+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 吃太多的糖
+ b2 E$ T: P( o1 Q) \! wwww2.tvboxnow.com加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
: a. a& a& @5 ?9 S& }; J- g$ y「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
. [& y8 e' \( ~& y戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
( F! V2 [1 Y8 L7 n2 }6 ?www2.tvboxnow.com能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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