世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，$ Q2 b% M7 l# U- ^- ]0 E# H9 w
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb! g- ?& \- I7 ?2 h. c7 ~8 L( `
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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4 W( ]0 X7 E& _8 K1 l' Itvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌
L1 S/ ]8 K2 @9 |7 ^) r5 g8 m1 Hwww2.tvboxnow.com第一是心肺功能好。
6 \% Y+ @" e# l% q* s9 u心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
! g ~) l- f% U: A公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
4 i# q9 J4 Q1 _! v1 j公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
- c+ n. z. f2 O7 n7 D公仔箱論壇心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇7 ^1 E4 g9 t A/ f
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F6 C/ E4 S! _
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，www2.tvboxnow.com. U) ]9 F% ?- J( H& @, ^9 U4 B/ v
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
1 v/ E' L {4 b9 Z8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~; `# X& {: {
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
b7 l7 ], }6 J* G' R% P: M8 r這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，, H# i {; X- G6 }9 ^5 Q& |
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，$ `* N: V7 p* X2 X* x+ g9 [
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( ^2 @4 C6 i2 B' i1 \& S. ^: T
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第二是生長發育良好。
% A3 C* l/ {8 c1 }7 R: q& _ m! e公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
6 I9 V- d, X7 Y# V公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
4 t6 d' f& ^2 u- E8 J/ R. Stvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
4 Z/ |8 W% A" F) \" N8 u- j! hwww2.tvboxnow.com當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。www2.tvboxnow.com$ c3 a: W( Q, O6 _
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第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb: W! y3 G( V0 \
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
# |5 c5 s: ]& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇) l" h7 A) }* N8 R' w k6 p" W
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。) \. k) Y. \% b3 b# v
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
% V# Q) d* [7 B3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u% {/ a' l% R E$ T9 x! p% e4 |+ f2 itvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。
) ]; f. O% z. b# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇, l% v+ g; u9 R/ b" a; @0 I' N+ z
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
& r3 w, @; Z+ L( X/ R, M不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
9 e w9 E2 q) M* }6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t4 X3 b+ [9 q$ D. Pwww2.tvboxnow.com第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇& ^* ]" x! i/ Q; I
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
) s# h7 ]5 ]2 N! w! i) d3 u/ Itvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇+ q0 C. W. O/ [
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。/ T8 p6 y9 T9 |2 ~9 g6 m
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
7 W7 ~ j0 B2 D4 x$ z( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
1 W4 ^- a; r+ p5 ]5 t+ R5 Y" H# {tvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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; |1 b8 R# ]; E6 s# |2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb5 v+ ^- U$ A! D8 X# ~- ?2 i; ]
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
. v- ?8 o8 V3 v, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
0 U/ y2 ^3 A7 n- j但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
4 {, y" [% ~1 b$ _不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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