常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇, _, a% F& T: s/ D- P- k( ~4 H
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。www2.tvboxnow.com6 f6 I# E7 [% @- t# Y
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。# z5 a, V. ^5 ^3 N
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e% B! k! R$ f9 ]
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇* A5 Q. J/ O6 k$ `% v
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P2 Z4 C, {! A* o
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?" G* X& h' N: j( Q+ l3 E. @
. S, B8 T' B7 C9 @李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇- j3 w& J' W* C0 p- s! \
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
9 p$ T* y/ t+ o% y8 l* \9 T7 Dtvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇( L7 F0 `9 {3 C: V4 w8 U2 W
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5 v! {9 h. g; C
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
9 W/ k( V r; W) d5 t" ~公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈， g% s: R' M; J
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
& E1 G. o" J) E& s4 m& ^- p0 mwww2.tvboxnow.com均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
3 x! o" I& j# k6 w3 P( z. xtvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
0 i$ w2 ~' l1 S$ U“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇2 y) n. c. h: u0 n! J
0 t+ V# S8 p% J7 X* \ Q/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
# B* {# U% ~" L8 i; j! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，( k* l3 z. {- S! j, u: a
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
( ^6 f( O; F- j其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
2 A% u2 z+ Q# m* J# o- owww2.tvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。www2.tvboxnow.com& s( ?5 {! S/ o. J1 u
" \- i3 ^8 }) p8 `, a- L公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點
n9 \- t" Q7 Q1 V6 Z) W/ }tvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。www2.tvboxnow.com2 B' d k s) ~; z
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G& K2 R# f1 L- I: U6 x
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，. Q3 w* W2 W3 J4 w6 j
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
& S! ]8 S4 t7 @+ m3 M5 Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W1 A3 h4 |- \+ A
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇2 J! l. |% A4 [' R
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，: ?& k3 |2 E# W7 P
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
( }6 [% j, Z6 n公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。www2.tvboxnow.com1 i4 i% `+ u' V0 {
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m9 } V% G0 `" w) ?- W; p/ y" M
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
# p; s: u; }# H1 m4 d; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇5 V) S# l$ }$ c @ D( e7 m) ~
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
, m7 T8 x6 x8 C( u; ^5 c* r公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?# `4 P! V w6 E: @2 p& U
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v( L8 e) n4 l- q7 p3 t( @# g: |
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。; U% x& C/ |( U. y7 H+ F ~# M
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
, Q# r0 @: d, K0 [+ owww2.tvboxnow.com也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，; _3 C/ S& R, a+ l
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb9 `' }3 z( r* F5 l6 J0 g
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
: D. r2 J; Y- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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