現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
$ _. ?, T. |2 f# o" U4 z3 N& _tvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，+ I; P# Y6 d i7 Z6 `$ o7 F
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d( `* f8 ^0 d8 B
I5 J& u/ I) r5 \3 p一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時， W% e9 n3 i7 @3 J) J5 k
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 i; M0 N+ }& ?6 p; l
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
# V/ q( \3 G8 _ Y. ~ a2 ^" ^tvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
6 H, b2 j. _7 L: H# u3 {兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% h/ O0 X6 H, N0 m; _, g
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，* i+ D, C6 Z6 u6 G( V
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
4 O" p6 A, k1 [! X, |www2.tvboxnow.com將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。2 J$ ^* m& M$ e. ~; ~6 x
9 Y% N) C( a6 E# u( y# y$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，' N: ?) O7 h2 W2 c
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
8 P: H3 F% L9 \- a1 ?/ p2 C! owww2.tvboxnow.com但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，6 M- l* K/ ^( ]; g9 \
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。. C0 V# n. f1 {) d: o: }2 q
4 Y1 p) c! s+ ~) L( T% i公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇3 C! a0 X1 q- P! ~( g
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! A" ~8 \0 \" D6 h& \8 ^8 Z) U9 ~. }
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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