體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、www2.tvboxnow.com+ M- [2 p) @5 k1 l& r
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
1 L$ l- n) g8 c2 a) b/ @ V, T公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
7 T& f% A# j: T公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
0 N a, F4 H' r. P/ t; }www2.tvboxnow.com多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~. c' \, v P' Y, h
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
7 Y9 X: E4 W `( l% @! ]& c( Q
4 e0 v5 k: r5 D. {+ L! N) {公仔箱論壇第1招：越懶越要運動
- \0 ^$ S0 m0 R. d! f公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
! L9 e: U. l4 e0 w: h& ^; G2 t7 Qwww2.tvboxnow.com四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
' s! @$ b6 w( O" g1 i% Q必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
2 @( W- R3 J+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' } M2 E$ a: m* Swww2.tvboxnow.com運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
3 W% n! j: E. W+ O! W9 Q5 W9 W4 J. t8 iwww2.tvboxnow.com健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 h. S, U( E2 }6 H* Ewww2.tvboxnow.com
: }( k x4 Z. U; S2 o9 e公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb; u8 q* w( v8 [8 ]; ~# |' x+ n
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。. V1 H+ a/ J- E- x1 d
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
; D) @" R. _ cwww2.tvboxnow.com甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。! y r+ v5 }4 i7 \1 s1 Z
& a0 Q) v% k' B. b) K3 B
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
3 a% m5 A S$ q1 \/ R2 L沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
5 J& y4 F# B) n/ owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b. O: }* M6 H, k! ?6 \) O2 g
第3招：避環境的濕氣
, o/ ~3 t+ G0 C }7 U0 v. t6 ]tvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。0 x [: v2 i2 c* u2 Y( x( u8 a
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
. m& C8 k5 k" x& l1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
' m. L0 I2 b# s' E" R8 Y日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I$ h+ `+ w) W1 E6 I% |
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 P0 B U+ N: o: a! t% i" j% |2 c
( W; Q( \, H" h2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb4 J, A6 W8 R/ Z3 q( d6 s
" Z* A; m8 P" q$ G/ L0 n, D5 ^www2.tvboxnow.com3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb) S% Y8 r& Z( V- \9 e3 ?/ E
7 f$ ]- V! h7 Q3 B: }3 ywww2.tvboxnow.com4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，3 q- }3 l5 c1 V; d
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
: Q! Z; q1 |0 D2 M0 d$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t* W+ @' ]+ }
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
[) H. ~6 @* ^+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇8 U) f# w1 b1 D& F5 X& [- s$ q. Q
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
- V f" e; F o; z6 L6 M4 @有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
. k, d2 ?! y( ~- B: Z可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
3 ?1 V$ B+ G$ R2 }: Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ O. | x' P% o8 [) n0 G- f
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇! h. Q' I! u( A" U4 l# J9 x
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
3 p# E5 Y- ]) b) z4 jtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。# {# }: E& f$ @6 G1 `
0 ?. \* o6 t- E+ U% B/ N3 h公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜" |; m# C& t% h8 B
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。3 N( A! z4 t' w. B* u* J& g% N
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
* i: ~% {4 ^) C: V1 v! z公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇; Z. U% @: q$ n% O/ W: h
) M. d% S- V4 l6 A; ^& Z" p O公仔箱論壇自我檢查：
* H: T# Y7 s9 ]公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：% U# I: L' p: A
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕