令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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5 U2 E- }1 j4 \8 \* C0 Y公仔箱論壇愛美女性經期勿食！
" D* |5 h# Y2 h! I# k+ ] O/ J1.乳製品
; C7 S. C) e ^4 a$ F: J. ?www2.tvboxnow.com多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
8 s) T( a4 L x# m# Lwww2.tvboxnow.com2.咖啡、綠茶
! x2 Z8 x) d, H+ t2 l: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇+ X- l7 d2 f9 J8 Q3 g1 S$ \
3.汽水
. J& \3 O& I3 w- T8 f公仔箱論壇汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb4 n: C: [, l. f& B4 u/ a* z
4.太鹹的食品
7 G7 A& z4 W- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。$ ^* J5 _- E7 G* u6 e. C" `
5.西瓜
0 @ M2 U' M0 Mtvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
# a9 R+ l+ B( b* O! z7 Q/ e6.酒 www2.tvboxnow.com) t8 X' w0 R) E! F4 f$ c% h
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。公仔箱論壇! X: j6 \, p5 x" u3 H
7.甜食
3 a& W+ [" a5 w; C- N高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
* y* |. ~3 t {5 T( q4 \8.柿子 % c7 A& {7 w) c4 _4 v
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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