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& b* s5 q0 S, k7 Q) e公仔箱論壇份 量 ： 4 人公仔箱論壇' P; R3 f/ [2 U( K. d
' j4 y4 U% Q0 S7 b$ k" [公仔箱論壇材 料
2 ?/ q* J+ N. w# o4 _$ Y1 k$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ； tvb now,tvbnow,bttvb! }' v& ~7 ]3 @. F6 k
& D# ]8 ?% K5 z$ W! ?7 t6 z8 {www2.tvboxnow.com調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； 公仔箱論壇% r) f: i2 n' e
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醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許9 _3 r. q' \4 [. @8 g
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做 法公仔箱論壇0 b7 h9 u8 I$ L1 C, _5 K# }
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 " y$ B5 H& l7 L6 M4 c
! v% T+ |- F: g5 |; }6 h- X; m公仔箱論壇2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 公仔箱論壇3 A. `7 ]1 W1 z8 t1 d, ^$ P
& Q( R4 [! ]9 s* u# X, a6 h; Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
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4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
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- G1 U' H/ I1 @, A. `" ^# otvb now,tvbnow,bttvb5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。+ t! E+ L. m" S0 [3 W8 S
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貼 士公仔箱論壇; \7 P. S9 S2 k4 [; ^8 N$ {7 ?# i2 |9 D
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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