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份 量 ： 4 人: k6 t7 \9 ~7 I" R- u+ O% c4 y5 k' a/ Z
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材 料/ w+ U6 c9 X. f- F2 Y
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ； 公仔箱論壇7 i' `* i, U3 ?3 e$ B
# F8 f! c- X/ R& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； www2.tvboxnow.com6 J4 a# m" e. A0 i: @
4 d$ V* i( E$ ^2 I5 s* o醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
1 z r- T2 c; R4 b$ ?) H% M5 O; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 l. L9 r& C- a! U6 K# U" w
做 法
0 u/ U9 D* ~/ t! c }5 B; F: [. ntvb now,tvbnow,bttvb1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。
# k/ ~% L# v+ m aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" u* R3 I) c7 w9 Q
2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 www2.tvboxnow.com/ S4 h3 ?, ?" m
' t' l' X+ C$ f; u7 Q) ~ m, [tvb now,tvbnow,bttvb3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
& _& V: b/ P, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p4 b5 [0 r; E# D2 p4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
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1 p$ V! j% C' }% t/ j: ^tvb now,tvbnow,bttvb5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。1 w$ Q# X% \) k- M1 g: N
公仔箱論壇. X- e2 _! V: G6 i8 ?, H
貼 士tvb now,tvbnow,bttvb$ M. O) [" U) _7 i, b! h1 M. b
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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