玉米公仔箱論壇9 I4 [% t% J3 n$ b0 O. T
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
: o: v) `/ Y+ H5 t rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，tvb now,tvbnow,bttvb0 M* X6 b7 _' @' C/ a9 C
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁
$ \/ X- Y0 \% {" G) \, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，4 k1 y: b( f1 Q) A Y+ g. H
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
. I7 L* S# G) R2 ?) E+ W4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。公仔箱論壇1 l6 A/ V7 j8 v) P! I, T$ m
公仔箱論壇( x( e& { _. D# F
赤小豆公仔箱論壇6 |& s9 m, s+ u; k1 v! ~8 c
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
+ d3 Z c7 \ P4 n# P, mwww2.tvboxnow.com維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
7 C' ?+ }4 ?; c+ ]( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 _& P6 |) \9 j1 ^) _
黑米
6 w. _' k$ {, X. J6 j9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
* ^ W% D. b! ?: }8 A2 B8 FB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k6 K# z. C/ q0 z* h
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E7 E2 k! V* G9 i
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。www2.tvboxnow.com! X1 g( O6 r i4 T- a3 F
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燕麥公仔箱論壇; g$ z: V) Y5 G+ g; ^( L" j9 @! S J
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb2 V! P% `( `+ g6 h$ [
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
, r8 d% K) [9 d$ n4 b2 T3 Rtvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
' `4 W7 Y9 r) Q, |8 Lwww2.tvboxnow.com下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 V. s3 j) b/ G( ^3 W
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3 y1 f+ O: p2 U蕎麥
" o- ?% i1 ]6 R1 B* q( {蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、" ^- t) \# n# o: f
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
( D6 b+ J# R. ^9 D p' S9 j4 [tvb now,tvbnow,bttvb更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。, { r G% V: u2 F, f
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黑豆
" J/ {* w& U$ J2 M& b$ ^www2.tvboxnow.com黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，tvb now,tvbnow,bttvb6 e& h1 Y/ T. p3 E6 b
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，www2.tvboxnow.com2 ~( N& w! ^: X* Z7 ^
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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9 J1 R$ E. C: B- ]: y3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生
" B& m8 t1 g! N4 U6 b3 ^: l花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
8 C2 N/ `5 D4 a. T$ l4 U1 D# X除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。tvb now,tvbnow,bttvb. N) a5 S5 S# R% L
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綠豆
* F* Y5 L M. {- L5 `- U: ttvb now,tvbnow,bttvb我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
" E2 H" y8 D0 E3 G使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。tvb now,tvbnow,bttvb9 n8 U1 V/ X" F5 u
: v: l# u4 Y7 @, q7 s1 p0 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 [5 _) m+ C. P' Q* _- U! v/ v$ N
豌豆
: V5 q0 [9 V) a2 Jtvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
% U* N# f" N4 l U還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
, s7 Q- H) m' |7 F豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，公仔箱論壇7 u' `% H/ c* q( N, ^( L
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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