● 關節炎的起因:% j' q2 a B4 E1 |( ~3 p
1.嚴重的耗損所造成
" z' s* m/ r1 ]/ Xwww2.tvboxnow.com2.老化造成公仔箱論壇5 e4 O% c; s# y7 Z
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● 關節炎不要來有四大要則9 t8 ~! `! H5 q. X% y2 _& E
1.保持理想的體重www2.tvboxnow.com4 o6 r. s2 s/ I0 N% c/ m$ O
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
8 u3 s$ a6 Q1 h1 itvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身9 c9 N* ^" l1 s/ J% P! Z2 f
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb/ k* I" X. C4 H: s3 t- v
6 f) u" P; |: \( d+ e* m3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則! {2 y: U- i$ y+ l# @! g* H
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
1 m: W9 R5 y0 _# W) B( _' f; Rwww2.tvboxnow.com2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇8 g" D9 {3 Q& W5 Q* ?* ~7 W2 I
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
$ f% t1 p- w2 j' {. L1 y+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水- ]8 h' f3 Y p2 Q/ X# w/ a3 S
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb- ~/ A' o! C( G7 C/ v
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q# N1 |3 a9 P" {8 R$ s
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● 飲食的的注意
/ w% E u! w( E n; P ]1 Y$ p9 Mwww2.tvboxnow.com1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
+ X$ l# _, _4 L% _( B' Q, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
! q. b$ x8 E2 f# `5 @3 _tvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰: ]& i" Y5 ^( Y) M: ]. R
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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