如何挑選益生菌：www2.tvboxnow.com; n% h; p3 P$ `+ {2 ~
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1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人& z8 q+ i! t7 m l; c( |9 f
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)tvb now,tvbnow,bttvb7 _0 e* _4 A; h! A4 Y, G( M
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。: T9 d4 R/ v4 ~$ N! L! [
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2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
" D$ B# R7 s7 G0 B9 b+ a" M(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
( G1 j% F9 u b) ttvb now,tvbnow,bttvb(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。2 P4 a/ @- }9 w( [; p& v" b) Z1 E
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
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& L2 }8 O6 `) P" ~. f0 r3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
0 E0 X4 j' H! w& x公仔箱論壇-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。公仔箱論壇7 X8 q3 |& W0 J# h0 i) W- f! ^
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Y8 R. }/ G. k" Z/ x) X l( P( r公仔箱論壇4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
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5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
3 P0 n$ r% F( Y, W! F- Otvb now,tvbnow,bttvb-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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