炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
2 C- Z; J1 H: D, B5 K& i! [) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、www2.tvboxnow.com" G% a1 g3 u! y! L
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb2 t& ~3 z; V! T$ x. G# s% R8 a* f
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、3 U. N/ c* G- x+ b
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，* _( _- k2 z8 J. K: B) u! P
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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+ B; T; X0 q1 T8 i晚睡早起加午休
8 B& ]! R0 K% n- C' H) W8 Otvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
& A8 p' X. T( j6 o6 N3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
* Q2 T- I# r* v1 j公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。www2.tvboxnow.com/ u7 m/ y: J4 [# R8 J3 `
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微量元素重點補鋅
: G1 @# p: y0 c4 m* Ptvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
2 z" m; a0 Y+ X/ v0 Q/ \+ g! |4 @. o6 k因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，www2.tvboxnow.com6 S3 c9 U) ~6 I5 k- u
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb3 `9 q: b/ m+ B: b7 q
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，9 _- j+ d2 _6 O- i
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb4 { e* O0 V6 G- J
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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) m7 d; S6 y: e- w+ ^3 lwww2.tvboxnow.com減少吃肉
7 Q |' R) `+ x9 t4 J0 r8 O$ v) iwww2.tvboxnow.com幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：: _5 `6 S9 w4 q
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇1 c7 R0 {" Q, D' L8 A
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb- }0 c. d% i& V% ^$ p- }
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇' _5 q8 W" ?, y' W( g; `! |( I
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，) ?7 e0 b% C$ A5 V G- I
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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