長壽之道，到底有哪幾項呢？
, ~% }' q+ \, b1 L% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體公仔箱論壇' K. p/ y# P2 \. I+ ], H
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，$ C" {2 J5 k& Z8 @, f( d
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。tvb now,tvbnow,bttvb/ g" R P7 ?4 Z' ^
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
" ~4 u' Z' `0 P. q人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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1 P4 V: @. P8 H# A/ Awww2.tvboxnow.com要有目標！“目標”能激發生命活力公仔箱論壇) Z5 x" M# V: e; R, { r% Y
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
8 B g/ u. d. {% l2 z6 J2 |$ O5 t他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。公仔箱論壇 s' J: ?* c4 i8 f/ M
$ H) `: ]; C6 L* J# r" q5 ]( Z新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，1 R' @$ B4 t, e9 r6 ^
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R/ N* ]8 y' X, p% Y
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，公仔箱論壇9 E. d+ ^0 k, j0 j$ ~; d
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。www2.tvboxnow.com9 ^- o+ M7 S/ W4 B
8 F7 A: @5 s# a再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，www2.tvboxnow.com# ? ~' T8 S. }8 t
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？www2.tvboxnow.com" V+ v2 S4 }# ]$ r1 H4 B
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
" Q H) m( b$ R# x8 r0 a9 a! ^www2.tvboxnow.com那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
" F2 Y `" O, N" O公仔箱論壇學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
( z6 M( ?, y8 e3 \而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲
, p# o2 i9 i. t' [7 Iwww2.tvboxnow.com在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
& b0 n6 l: {5 Z8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
' x/ t. Y5 ?* c1 v2 e公仔箱論壇這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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+ x( m* [3 Q) |9 ~! i: U個案：107歲離世的邵逸夫$ Q% x& C& l0 H) P. R! ]
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g1 d) G/ p! D, Z9 {, H; A
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T" |5 N" ] e. ?8 [
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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% o8 I3 \. [1 n% k l z$ b! M為何會如此？
7 U) X, {! i A% r4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a. V0 T$ i" R. D) W# Z2 m
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
* z5 V6 b' P( `% U6 h7 w& q他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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4 @. z' x- H3 K2 q0 R2 Z公仔箱論壇助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，tvb now,tvbnow,bttvb6 W% r2 s2 ^: j9 g+ F# U
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
+ a& Y, L3 C1 b進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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0 B( y. l( \5 f# T1 s/ l& u% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦公仔箱論壇 m: O- p' w! Z1 H f3 B# R
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
* @ q# a+ b. t b( r7 mtvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……6 g1 c H0 q9 N
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
# k+ S; i& _6 @! B# }; Ctvb now,tvbnow,bttvb排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
6 Y8 g# K* j3 L# F; ?( I9 l+ w- c# H8 t7 awww2.tvboxnow.com經常鍛煉和定期體檢更加重要。www2.tvboxnow.com1 c- f; Q1 \' W# g* k
; d$ e' j s9 o- _www2.tvboxnow.com哈佛大學醫學院0 Q2 F; ~" w. @
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
/ c+ T' O$ a2 {tvb now,tvbnow,bttvb缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。/ N8 r1 S# g5 l$ H
3 Y) a s ^2 W2 N. ?www2.tvboxnow.com美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：www2.tvboxnow.com' C$ F% u: A! d. C- u
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
$ q' L- ~1 o( Y6 M4 e- Y' [' S助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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- w/ P. m3 y# |" f' B- U. `' i% [tvb now,tvbnow,bttvb分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、tvb now,tvbnow,bttvb+ V7 S0 r* |# _, ?0 b
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，tvb now,tvbnow,bttvb, _; N8 n- ]) P+ X% _7 s0 m
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。公仔箱論壇/ q2 J0 b, D7 K+ o2 z
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
9 `: M' z2 k$ o公仔箱論壇心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，" B! r% z4 i0 k5 N, F/ A
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V* L8 L) T6 N
v2 S$ F$ g/ n1 ltvb now,tvbnow,bttvb除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！" h3 W7 X' d. d8 |. O& U% w% f
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友善！“付出友善”會“收穫友善”0 d) r% [: u" |8 u- L
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
" X, h. f. T# }公仔箱論壇離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
6 y1 { V4 z' ^0 D+ s, L c$ B0 ~公仔箱論壇好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
, Y) b+ ^. q: @但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
$ P4 f, R4 W4 F0 b時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，公仔箱論壇3 x7 _: k! Q5 y+ _. R: e( G. N
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
+ x, M/ y, L. `- z: ` V都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。$ u, `1 p5 {: v& p+ A5 @
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？- p( X( |1 d$ c3 Z2 V! v
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
$ @. q. s% c0 M/ e7 ^; i1 A公仔箱論壇人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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( r! `) x0 f( j, ctvb now,tvbnow,bttvb“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。www2.tvboxnow.com. w8 S( x' c) y C$ P
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
: {! O+ U! l: |公仔箱論壇“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
, Z9 x! @3 O* k# W4 ttvb now,tvbnow,bttvb唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb/ f8 _9 I) s ?+ e
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
! O0 P& K$ S5 E! [# q公仔箱論壇“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
# x- A7 q1 A6 D6 K2 P) p回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”www2.tvboxnow.com& l( U- b, b* W* R3 M, E% ?' S
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、www2.tvboxnow.com/ y b8 x( Q6 V6 b
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。' [. Y, ~6 p L( D: p
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
9 T- a8 D2 d- E( Q, v+ {公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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