本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
" g6 m$ J( G( _8 i; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. ]8 p$ X6 u' h+ x" N7 R& G- O
3 z+ w ?. c4 _1 k j
& Q B. @+ s% d. u- [公仔箱論壇
* @& z: f" `( r+ }2 Otvb now,tvbnow,bttvb
( I8 R3 C, F: x! Otvb now,tvbnow,bttvb大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
' p6 \1 y3 L% X公仔箱論壇
. R, v: z: B) ~. D$ V* W: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
+ l" K9 c2 X$ u& w- i) [- o1 e6 T6 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t8 M9 x6 a0 B( T
１．珍珠菇（蕈菇類）
' I2 J7 i' r! R8 f8 \tvb now,tvbnow,bttvb蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
" T) J9 c" ^" A) w公仔箱論壇
7 G7 L9 c$ ~6 t$ q２．裙帶菜（海藻類）公仔箱論壇! r% z3 ?# e& z5 @, P, m
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
3 c9 Z/ w' K5 ]% K5 D5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?( N- t z9 v9 I3 m( j３．蜆貝（貝類）
' \- i/ Z8 R# E/ P% v9 @6 K蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
( ?. a$ G' w) v: O( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x0 U* w! F% W2 b; u& w2 R$ U
４．豆腐
' Z' V; Y; D. l6 R$ i! E/ P. `www2.tvboxnow.com大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
; z9 B6 g% g# ^+ y' O
8 }0 q! u& J- T# `www2.tvboxnow.com５．根菜類
. g6 g2 K: h0 B# X牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
6 N4 W, |8 F* _+ b0 l/ }
4 ]6 c9 p5 p- v- J7 L) J. _% J0 D下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
