這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
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一生需養成的美麗身材習慣tvb now,tvbnow,bttvb, Q5 b6 h ^ H: ^1 V
1 定期運動
6 j) l" Y5 y! G0 T: n" _3 d& s( W公仔箱論壇除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。tvb now,tvbnow,bttvb" Y! x6 Y" d" M3 U
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X& E: b: f. i
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。tvb now,tvbnow,bttvb. t, Y, K n- y% u9 f
7 O" e0 e: F7 g3 Fwww2.tvboxnow.com2 一天睡7~8個小時
7 [$ a( r! D- k# y: o, q, P睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，公仔箱論壇- i7 o: c+ |: ^2 W+ [$ E
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
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) c) G' A0 b, ]9 x' M公仔箱論壇3 禁酒與禁菸
3 w* k- M; c" N+ D' Etvb now,tvbnow,bttvb禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。tvb now,tvbnow,bttvb" g5 `# o7 T$ A6 f- E
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
4 |9 V6 |& V; r, H6 q9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
6 v/ y( w( B7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _# k* F) L3 l: F% y4 找出個人專屬的消除壓力方法tvb now,tvbnow,bttvb2 S1 P. }$ w8 c, |" j w1 F2 |
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，tvb now,tvbnow,bttvb& m1 l1 x: m, ` {) `3 h
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
3 P+ |; I/ _- `+ d" Y. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I+ W8 H) U# N. l8 f* q( d9 z' c6 ` B
5 過規律的生活
! p" q8 W5 i9 J8 W; W5 r5 g公仔箱論壇晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
5 B5 {0 A- n9 v& o) Q1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
3 w! ]4 v B; M5 o- X9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
$ W- F- T ]" m4 u" Z& A. x7 S定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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