天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，www2.tvboxnow.com2 B/ ?$ N; n3 ]( `* n3 ]
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，) d1 [4 y: e* l3 k! G( X" w. f
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，9 ~- }2 T2 b% p+ F, U) O
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
1 @. o% j- B6 j# y( \幸好及時發現，否則恐有中風危險。
; p: i1 Y# i& x6 ]0 F# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
* W& W7 e5 H: k/ \www2.tvboxnow.com冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，www2.tvboxnow.com" Y+ {% a! @4 m7 r
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，; G+ m! N/ k' B) z
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
! D0 Z6 d6 R0 ?; e2 a- Dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 {) e1 t5 Z3 j' U
康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，5 q8 q* J: Q. d3 o& E
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，4 O7 Q$ N& e& A5 ]" Z8 e
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F2 X7 W: A. C0 B
9 ` }6 u. W U( \! p( \6 t! F不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
, X2 z0 G" p3 T9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，2 O7 ~9 |& {# f4 |
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
8 T* w2 p' a: X! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，7 f3 L; r! I q
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
0 Y% G. C; D! Y, @1 W4 N+ _www2.tvboxnow.com具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。www2.tvboxnow.com! I; n1 ^ K6 w) b4 H2 h6 v! B
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
! _: Y& {! p Q可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，$ i; C8 V5 l2 Y0 k
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，tvb now,tvbnow,bttvb* j4 t4 R: v2 g0 i$ V# m; x; ^
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。tvb now,tvbnow,bttvb2 f/ H4 q' v8 k2 X- ^( J- }. x
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現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，9 f) Q3 O0 D* K3 m( G' o
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
! x0 p+ k( X# Y% J- a6 j. |0 p$ ^且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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