1不要猛回頭
+ L9 d+ t) |% u1 P# u$ v. L臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
; d2 T0 T( e6 l0 @; R公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
6 L1 g" M w6 s" e* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇" ]( ^) T& V0 Q5 A: r2 \9 f0 W
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇1 P# f+ c( x* e% `
. Y; T7 {" ^3 \4 E- L公仔箱論壇建議
. U9 {7 o; |( P. M& h" t9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；/ k, o ?, e+ ]0 S" V! e) e! X
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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9 g9 _0 A5 K w, N% u2溫差別太大9 o4 Y/ z- P9 E, Y& |1 V7 S g
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
+ J; V4 V; j- Q: c# k5 y3 Ewww2.tvboxnow.com乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
9 V& T8 A2 z) E( G4 Htvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
; G: L$ U' V7 Y% X6 e/ O! ?, xtvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
& ?7 U; `/ C& h6 w含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇; g# B/ y, E1 ~4 K; n5 \, Q' L
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 B: ]9 f0 b( s7 G5 X
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
- p9 q8 F; u! q* Z: i9 Z% X6 o, ~5 A公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；" G7 ] V( V7 Z1 c0 z# T
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
5 C6 e; x t2 n5 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) W7 ]2 B4 i6 d/ T
3飲食要注意
3 `" u; _* C& d4 Q8 hwww2.tvboxnow.com天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
) u" n& b' d5 V5 j3 _吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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1 R7 C5 Z& @* @0 B8 D3 u% X9 f. Z7 ~tvb now,tvbnow,bttvb建議/ v4 n% R3 D6 P4 P7 d( _$ J
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
8 M% a0 E) g* `: W$ vwww2.tvboxnow.com要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。; }+ s# ^1 P1 S3 g# u9 }$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b2 Z- _$ W8 F1 G# \- S
4晨練別太早公仔箱論壇# D4 X) |8 Q$ M! n" q3 l
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
( w( W& ^, g$ w) _但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，( w& F0 _; n* ~; t7 Q! j
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
+ C3 j* g& G: E" m" O+ {2 v公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。# k: n6 }/ l, C9 }
* ?9 f3 l3 o1 H建議公仔箱論壇7 ]1 i" w# }4 ?1 `+ G; r1 c
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
! z) b, b* i7 ` `4 I炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；/ l; ]6 @! w' G& `& V
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足公仔箱論壇; v% R& K9 j2 Q0 A' C
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
; J* M/ n; Y) E3 b; n9 R+ ^0 awww2.tvboxnow.com尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
) w) H. ]' Y9 O8 U* Y" O* V2 ~6 a# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。4 T+ I! v- Z7 R# H
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建議+ s- N0 @3 k0 {7 z' z7 K2 V
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
8 W5 c' [" _% P" E( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
3 s0 |, ~& @8 h" o1 s/ Q% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @/ S1 R# V* |' d
6房顫趕緊治www2.tvboxnow.com) x5 u* g, q `6 O0 A: F' w
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
, W& N5 [. H! m. ^www2.tvboxnow.com水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
7 q# ^: P! s) \4 X; i1 N/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，www2.tvboxnow.com1 @5 T8 D. i# t) t. o x
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
7 I' ]2 Q5 v1 k' Ztvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
+ t9 G/ {! u1 J+ R( jwww2.tvboxnow.com主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb4 k. T% j" t% ] {6 V
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7血糖別降太低
$ M& \$ y# E9 H2 {tvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。www2.tvboxnow.com2 Y T9 Z6 |) p3 F( N1 z7 V
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
# Y. Y( ]7 I. s夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
& m: o0 n4 ?; f# L/ ]公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^ m% s2 \. ]. s1 A
8 @- g! ^$ {, b' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
! `6 v: a3 E) M7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A9 C7 R; g6 l$ [8 O" H' v
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。/ i4 l9 v1 O- a9 \' A
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
8 I1 p6 J8 ~2 ~! }1 e所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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9 \0 b0 X% V5 M* H. Z同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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