據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，1 d8 r- d0 P% w3 z9 i# r/ P
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
. Z1 d S1 P; I習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
* U2 P4 X3 e ~1 n) Y% T {$ p睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r4 t) A( P2 y! Y3 @- d- j
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j: t4 Z* l& K/ w
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變得笨拙www2.tvboxnow.com# G$ U5 h3 o2 g
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，% Q* s) ?0 V- ~$ B7 @4 L
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* y8 i8 C: i8 W* Z
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，# Q `1 {7 o# g$ B/ K0 A* I
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇. Z$ |' d2 Y0 t" T3 @8 H/ }
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
( q0 r4 g, s, V& ~5 O" v公仔箱論壇$ E, G8 d7 V$ b2 S7 |
更愛哭了+ |# @: [1 F, |' }
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
- ~2 H$ ~: B M4 \% h! ?& o6 q公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。- ^2 n5 K- E. j& w
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
; ^- V! a1 X5 Q: J' Gtvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇) \9 h3 f7 {* ]& S+ J Z2 F
從而做出了最直接的反應。
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$ S/ b: h$ k" e8 g2 E: U8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓
/ W. r, L6 d: T' \/ ~) ~( g3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。www2.tvboxnow.com$ n* d. ^4 V' k2 c% L. [
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb% f* {8 j k3 f2 R/ i' H
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y2 u8 Y( v( T9 j% L* c
h! N: o; T$ ?怕冷
" J7 u6 d0 z1 H" M1 c公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb5 \+ V' V: x! O. _0 E
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
4 k0 }- r' w4 K) j! c8 ^$ Y& n' ~tvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。/ I' m0 B9 e8 m: l9 F
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注意力無法集中
" d! ?, t. h! j' h這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb, b- C+ ?8 w: c( r
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
( R/ Q* @% ~$ g! i. ~( V/ r; E9 Wwww2.tvboxnow.com思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。6 _0 ]% _+ n/ b+ w0 I
, u' ^! i" y. T0 [5 w: {8 |# e9 j記憶力下降
) A9 e4 N3 J$ K. z) L& V公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: q6 T4 q. d3 r" h' f0 V
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。www2.tvboxnow.com) n$ _% T! P7 [% Q: G" ]- c( y
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
3 r. Y1 M; y* r+ t2 {& |- D公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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