1.蘑菇
& r" ~$ G2 K- [www2.tvboxnow.com由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，! G9 H$ J2 `! w5 z9 ^6 h9 O+ Y7 A
蘑菇是很好的肉類替代食品。
( B; U* S# c: _- y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% P' N. U" \, Z1 j8 q* w. @1 `2 R
2、酪梨" n3 f9 R7 Z% S1 B' q5 [6 M/ m* w
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，, y5 X# P6 Q9 G, q9 _+ I
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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# Q' u8 u# x, Z3、菠菜公仔箱論壇% ]* F/ l6 `+ y- o. j
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
. M) p) y2 X3 m+ t2 g; K ewww2.tvboxnow.com增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！
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4、牛蒡
0 A* N/ X9 d9 A5 k& W7 C6 v8 Hwww2.tvboxnow.com牛蒡能促進腸內益菌增生。公仔箱論壇- c* x6 q" c6 I* i" {8 c, F! l8 H. o
5 |! _! N3 a4 K7 Q0 `2 p+ Twww2.tvboxnow.com5、蘋果6 |0 e, o- f7 i4 x' J! m# x) T
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。www2.tvboxnow.com: ^- P# u: ?8 ^
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6、豆類
1 L+ U# Y9 }+ x stvb now,tvbnow,bttvb豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
! |+ [* l; |2 V/ L. a6 a6 \tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) F/ L8 k: T5 D/ J
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7、杏仁tvb now,tvbnow,bttvb( h8 x2 M; P- P$ s( O0 ]7 t2 B1 _! m
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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W: z3 b% g, l8 e$ t1 @tvb now,tvbnow,bttvb8、漿果公仔箱論壇+ ^- P) @' }+ L1 J) e
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 ~8 ]% J2 {. q; w
" i O; \" T8 x4 S% e& U B0 u, P9、糙米5 R$ I0 N3 E7 Y- r: f9 w
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，" k) g4 [+ q2 m u" o
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。www2.tvboxnow.com& O$ C* Z3 ?& X0 \
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4 Y( z- ?( G! } o6 a- t+ _) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) G/ H/ G5 m8 h- h1 }! D
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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