[健康資訊] 傷膝頭韌帶 運動不再？

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早前歐洲國家盃進行得如火如荼，C朗拿度再次帶領葡萄牙走到決賽，可惜比賽初段， C朗拿度與法國球員皮耶一次的碰撞，左膝受傷倒地，他嘗試繼續比賽，堅持一段時間後，C朗拿度最終退下火線。. s$ b; J2 r7 s5 l  i

( X9 b' R" j: s" y) K4 t; Q7 E公仔箱論壇足球運動員膝頭受傷是很常見的，尤其是前十字韌帶受傷。十字韌帶位於膝關節內，連接股骨(大腿)及脛骨(小腿)，負責膝關節活動的穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb1 S. X; H) e/ O8 A6 ^7 L

! z/ W& T; S" f& }. kwww2.tvboxnow.com前十字韌帶受傷多數出現於1.急速轉向導致過分扭動；2.跳起着地；3.直接撞擊（例如足球/欖球的攔截）。前十字韌帶受傷時，有機會聽見「卜」一聲，膝頭有分離的感覺，膝關節會無法正確活動及感覺疼痛，數小時後會發現膝頭腫脹起來。受傷後，應立刻冰敷控制炎症，避免過分活動。4 n# Q( }  Y. b) L+ V) Z( M, ?
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部分病人在受傷後，仍可以進行日常簡單的家居及辦公室工作，但前十字韌帶受傷後會導致關節不穩定的情況，會影響進行運動尤其需要急速轉向或重心轉移時的能力，長遠會引起其他膝關節問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 U) z0 |& \, o4 ], N" _- `/ G, L
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如果經過醫生的臨床檢查或磁力共振 （MRI），確認為前十字韌帶撕裂，如果只是部分撕裂，可能不需要做手術，經過適當的物理治療復康，便能回復到正常水平。tvb now,tvbnow,bttvb% J6 G8 Q% w' z9 O
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但如果是完全撕裂，尤其是年輕或對體能要求高的運動員來說，便須接受前十字韌帶重建手術。不過手術後亦不代表立刻康復，因為過早的劇烈運動會有機會影響到手術重建的前十字韌帶，所以仍需要6至9個月時間的漸進式復康物理治療，包括肌肉力量、平衡、耐力、敏捷度的訓練，經過評估後才可以返回以前的運動。! O$ [- _5 [+ r
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要預防前十字韌帶受傷，當進行任何運動或比賽前，記得要有足夠熱身，讓身體發揮最佳狀態，日常亦須提高體能，以應付高需求的運動。在此，希望C朗拿度早日康復，在綠茵場上再施展精湛的球技。