一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
1 \3 {$ T2 d E( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
# P8 O3 H( |2 E H1 l w% o足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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9 r5 C9 O& l7 N! ptvb now,tvbnow,bttvb林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
! r9 W6 X/ C3 m8 C/ Kwww2.tvboxnow.com一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x$ {, d6 s* K X; f- D
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
6 [/ y0 p8 ` ctvb now,tvbnow,bttvb高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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) ~! F3 p; l) Y9 k: [8 d公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
4 ]) W j Y- S/ m公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 * F' [+ Y- u0 J8 f& T* L
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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