現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb: H8 z" c- |! p7 x+ q, a7 D
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，) {1 w' T* Z2 U& d- v9 G
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 S) A7 K5 X) V4 x/ d# e' A
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，tvb now,tvbnow,bttvb4 X& }( S4 ~, }8 v5 J5 O
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
1 Q$ {0 J5 q: C7 N9 s) |3 t) ytvb now,tvbnow,bttvb也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
8 `9 h- G: J: m. D/ R腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；/ k7 r6 E* C5 Z" N. F# ~; O' E
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，公仔箱論壇; x( J g7 g5 O8 X) d) z
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，2 `6 [( R/ U* J) B
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。$ S# g5 F6 u- z; p$ D d6 z+ Y
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多吃益生菌和高纖蔬果www2.tvboxnow.com' E! ]' f% w" [7 S- ]
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；" E' x: p' i% }. q( v
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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