每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，tvb now,tvbnow,bttvb1 U: o6 N% y5 M
1.缺乏水份
y# c$ ]7 H5 w( T% l& J" Itvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。5 C& w( \9 }" |- x" {
2.甲狀腺機能不足
% P* V+ K- O! y. i" L6 T# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
. P, G/ ~9 q, ~3 D1 ~! E7 Etvb now,tvbnow,bttvb3.維他命B12不足
. Z9 {/ \4 N5 q* P& ~4 o0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。6 U) M6 P1 D$ s5 I
4.貧血3 z+ P6 y7 V6 ?' x5 O
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。: e8 w ?7 _: n4 ]& }+ y
5.服用抗過敏藥物7 I4 _; _& H* h
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
, Z5 l6 F' |" }+ Z+ ytvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多
& {/ {# D" w, a+ s公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。tvb now,tvbnow,bttvb: P: \7 U+ n$ d( J+ N7 D. x
7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇) {% q+ I9 j5 d. |1 {' C5 x
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。www2.tvboxnow.com, g5 E" m. ^- y* [4 z9 n
8.體重增加www2.tvboxnow.com1 a; s" z3 f: m1 ^
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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