失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。: B# ~+ T9 V6 k6 b- T& \; C9 E
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
& R$ T8 |: i6 _1 n/ v3 Q公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
0 K% q' t& F& Z* a. y你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。公仔箱論壇; Q" M) _. R9 ~% K$ V( K
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 }' l* p" j3 [+ `, Q
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香蕉茶幫助你深度睡眠
: @! Z! P/ [; K! G2 X3 ~營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
2 F8 p2 w2 h8 Mtvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，/ ?# X; ^* c8 [. D' T! W( `
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇3 Z" x0 q1 L* k; d
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 公仔箱論壇* ?6 u( G! b- I4 ^' ]1 ` [
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。www2.tvboxnow.com0 s( `! h0 }& a6 |( d! A: @
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。www2.tvboxnow.com* c$ t& g+ U9 w7 U2 k: @
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。www2.tvboxnow.com. \( W' ]' Q: [" `+ N. P9 W3 d
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb3 f8 D4 @. M; o- j" B
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材料
! U4 _% m/ R* \1 d1 L公仔箱論壇•1根有機香蕉
7 Z( T e. u5 \' L. i公仔箱論壇•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb4 {& k5 J5 i( f/ G* N$ |
•少許肉桂（可不加）www2.tvboxnow.com) m6 _# }! H6 v8 q% E
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
7 u0 K: B- F8 V; g( \: c! B+ s公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。& [% Y8 Y) w& F/ f2 N0 ~
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？3 h( B/ B4 I7 F
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇) n/ B' c4 x9 `
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
9 [3 ?* G4 D$ r5 S2 d如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
9 v9 {# Z1 k9 f6 Utvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。公仔箱論壇5 p5 R9 i5 k; b* @8 Z8 E; q/ ] z, F
7 d7 k G; V' X/ V5 @* E( E9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' E# J W8 |# V9 u( `- [# W7 {' }$ ]) P
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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