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[健康資訊] 體質養膚之五

偏陽虛體質的人常是由於臟腑功能時有失調,因而體內易於出現陽氣不足、陽虛生裏寒等的情況;另一方面也會是天生的體質是偏於陽虛的;也有些人是因為寒邪入侵,或過食寒涼生冷之品,或憂思過極,或房事不節,或久病、大病之後導致的。
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體質偏向陽虛的人,通常會出現怕冷、忌寒、易疲倦、 手腳冰冷,一般來說氣息也偏弱,常有中氣不足的情況,不耐風寒、不喜冬天等。由於陽氣相對不足,皮膚方面易出現因為陽不足而導致的問題,如鬆弛、雙目易出現虛腫及身體易有水腫,肌膚看上去不夠結實,面色多蒼白無華,若護膚保養方面做得不妥善,皮膚也易於或較快衰老。公仔箱論壇) g; ^! Q) F0 R! ]9 S# K

* k# D2 I! \+ B. L  iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五種養生要訣4 {2 x8 v; g( J! k
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一、日常飲食以平性而偏溫的食材為主,再輔以溫性及少量熱性的食材。這樣可令身體溫暖外,還可固護體內陽氣不致被破壞或散失,防止因陽氣不足引致陰寒內生。公仔箱論壇; j8 m; x0 Q* p% V

) F/ z) F+ D8 J( ?/ j7 Bwww2.tvboxnow.com對於健康的偏陽虛體質來說,米飯、麵食可以天天吃;肉類方面可以吃些羊肉、牛肉、鹿肉、雞肉,鰻魚、鰂魚也可多吃;蔬菜方面可多吃韭菜、南瓜、生薑、枸杞菜、蒜頭、 洋葱等;也可多吃核桃、榛子、松子、腰果、栗子等。
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對於濕熱及陰虛體質來說,不宜多吃的生果有荔枝、 龍眼、榴槤等,偏陽虛體質者反而可以適當吃些,至於桃、 杏、李、棗、橘、櫻桃等則可以多吃。當進食寒涼蔬菜如苦瓜、綠豆、芥菜、西芹、生菜、油麥菜時,要適當地加入一些熱性的食材以作中和,可選擇生薑、大蒜、胡椒、花椒、八角、茴香等等。不要隨便喝涼茶,綠茶也不宜多喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _: y- K7 I0 v+ K

* L7 q: [2 F. `& d' a0 e  c2 Ptvb now,tvbnow,bttvb二、「動則生陽」,陽虛者宜做適量運動保持健康及促進身體機能維持正常;運動養生,有助肌膚延緩衰老,保持活力。即是體質偏於陽虛,也不怕早衰,既養膚又美顏。太極拳、五禽戲、中等強度的帶氧運動最適合偏陽虛的人。
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三、起居及居住環境要避風去寒及保持乾爽以抗濕邪、風寒之侵襲。生活作息宜有規律,要碓保睡得夠,人在睡眠中身體是會自動進行陰陽調節的,因此,充足的睡眠時間是偏陽虛者的最佳養膚美顏療程。一定要戒煙。www2.tvboxnow.com5 p1 ?' g+ a" W/ J

% U, `3 P! A6 q3 @, @" MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、要作適當的康樂活動,這樣有助舒情志、抗壓力,忘煩憂,情緒平靜、對壓力的耐受性高的人,皮膚較不易出現早衰或瑕疵滿布。最利陽虛者慢慢長養原陽,以抗冬日的寒冷或夏日過強的冷氣,有利維護肌表的陽氣,減少外邪通過肌表入侵人體。
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  • soforlee

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