有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！www2.tvboxnow.com- S3 M: j) O( w) ?$ b
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2 @( k) k+ z1 f# Qwww2.tvboxnow.com1、燕麥：tvb now,tvbnow,bttvb; `6 s! Y) g) B. [6 a
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具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2、玉米：
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3 Y, V9 b! G4 K1 d- R公仔箱論壇 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e5 p! f1 d Q, u0 e- _
# J& n+ B+ q9 B2 D7 ?www2.tvboxnow.com3、蔥蒜：
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7 |! B) F+ x. S& z洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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9 o Y7 O/ E, Q8 l' Stvb now,tvbnow,bttvb4、山藥：tvb now,tvbnow,bttvb R5 Q1 i. l$ s2 |
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。: `* X8 f! P& e0 Y1 e6 U/ W8 d! U
+ Y+ w3 _- S) M( d4 y) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、海藻：公仔箱論壇8 y |9 Q7 N, ~2 y( b5 J
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* n8 M" s I, ~. ]" b公仔箱論壇素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6、銀耳：
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& l% h. `& y7 ] |4 N/ ]" Rtvb now,tvbnow,bttvb銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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/ ], [- W) I, F# G5 n* G公仔箱論壇7、土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。www2.tvboxnow.com7 y) t- v8 s p- q7 c& d8 M' g
$ G% h0 \5 G/ F) f3 j7 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W/ K- b; J/ ^. G3 L7 H5 ?3 `
8、芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?5 V7 D. ^ H
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。www2.tvboxnow.com( g1 ?/ ]2 s4 B( A+ b: g
/ b) u" }( M7 [tvb now,tvbnow,bttvb9、紅棗：
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9 U0 i( a7 j0 C" m5 G" J公仔箱論壇多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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' y: [3 a* E8 q, W/ `10、山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r" A4 [$ n* N3 b2 ?& k' u* I
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# Z; c, }9 z( }, C9 ] 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
6 g+ l- o' m+ x" c1 c+ [* t7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V; _; [& {) K0 D; K
11、菊花：tvb now,tvbnow,bttvb. f V- d: Q# E4 u% B
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有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12、蘋果：www2.tvboxnow.com& i# i* I/ K8 Q: ^
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x c, T% _' m l x2 d: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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