不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。! r' X. ?0 A1 T% o8 n5 I" q% }
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
) U6 V4 s) ?( g
" ?2 p: o" K, ]0 m; j% g- X- A提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。+ z5 a$ i, ?0 \( c
. U9 D7 K( ]- u0 B' l$ \根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。www2.tvboxnow.com+ u8 t: @! _- L% D
: z4 s4 M: i" o! A& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
: ]4 I% F; c$ O6 L; ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 x* I5 W- n1 z/ } v% b
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。www2.tvboxnow.com: S- \9 d" J+ y) A9 i( w
tvb now,tvbnow,bttvb9 m' ^6 X( c9 o
脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
( n% F7 W" I2 s- P6 K: m
# I9 r5 n9 w' c0 Q而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
0 t) a/ Y) _0 J+ M8 U8 d
2 J7 L8 ]- G% D- W（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
) ?; ^" F3 P. _$ v8 R4 |& pwww2.tvboxnow.com
5 M, J7 Y: @2 S" M8 q' mtvb now,tvbnow,bttvb＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
W$ y9 y) |& o
6 h4 A6 K5 t- G2 k3 R8 q5 _１．蜂蜜檸檬
. X7 ~: y- Q. a" i9 A1 b) J# ]( j, w
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
$ r/ o: L1 B( v# F* r2 D8 b
' g! [& S/ `2 z公仔箱論壇２．檸檬醋
& } v" c2 T# L; A# I& a. O- m* N5 S, s, U
可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A( d# r4 T8 \* C2 E" r
& L7 i" F3 ~' I% M, ?材料
& r' |& d1 {9 d8 r4 _5 M
& ]$ L4 \* n/ A6 l7 F" d檸檬．．．兩顆www2.tvboxnow.com$ E8 ]. |6 K2 ~& L& c; m
, F- F2 B" @- ~& X& V$ ]! L$ x
糖／蜂蜜,檸檬一半的量3 ?4 A& E. d9 F: L- S. b
6 H% l2 t6 P; i2 M# S! v公仔箱論壇醋４００ｃｃ9 k4 a; f) }5 F6 }) q, e
tvb now,tvbnow,bttvb" W$ T4 V; {$ h; ~/ p- c
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
2 w. q( U4 x2 J' y4 [8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f' h6 ?: Y1 ], G0 twww2.tvboxnow.comｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
( O9 Q `; D$ I1 W: q3 Pwww2.tvboxnow.com
+ R+ ~; u! K, O% V$ b+ L5 z' K+ ewww2.tvboxnow.com5 V3 H# a# D9 Z0 F* G- S7 \* `
ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
