1.保持身材
/ G" W$ f" y( Y$ B5 r. F公仔箱論壇體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; Q A! x) f8 y: v+ f. Q
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2.避免背部和腿部壓力
. s5 P! I& h! }5 c L0 l1 Utvb now,tvbnow,bttvb這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇# E# O9 J9 _* Y' z/ P9 c5 j$ _ I2 S
. F. I5 o) K5 ~ y2 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |: j" @7 K2 c7 W
7 f1 K" Y* H. \: I2 A" M公仔箱論壇3.經常鍛煉
/ h8 {: x# a2 k3 N7 Z' v7 Itvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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