聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
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若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談9 B8 n& Q* C. f, s/ t
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該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
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- \( r) ^$ a* h) }- B+ G- a公仔箱論壇卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
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她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。tvb now,tvbnow,bttvb; y" U! | I3 p; t
6 h5 W* K+ R+ R M4 Y+ \2 N「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」www2.tvboxnow.com W5 I* z& b9 x, x
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格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」公仔箱論壇9 M8 K* h* C8 ]5 z! e
8 B i0 Y' M2 p4 @' u公仔箱論壇她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。www2.tvboxnow.com, `' ]' ~3 x" v' q* X1 L
# \9 l2 F( z! B4 Y8 H7 ^$ J7 m公仔箱論壇「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」$ Q7 j8 M1 Q3 Y: M# D% }% K
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格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
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她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
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. c; O9 @5 ~3 Q! S1 z7 T$ Htvb now,tvbnow,bttvb「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J. F6 a% K8 \( d2 V9 {2 }
0 Z6 s2 ]) Q# z% Y D4 f5 @公仔箱論壇格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
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人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。公仔箱論壇# ?0 E, x& R9 J Y( q7 U2 E
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
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u, y# Z7 V- T- b. v; P+ V/ y「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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