聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結www2.tvboxnow.com5 v& s( J1 h" l8 y; d
tvb now,tvbnow,bttvb$ q' q6 O3 Y) w5 n# y
若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談www2.tvboxnow.com% l% w; T. z& j, l, O2 |- g) ^
+ n* b4 y% x, M$ }6 l
該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
+ H7 q: o: C$ g9 I$ v; ~公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. H: x3 [8 c4 i1 \
卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
, g! ]8 v# d% m* f' @- @# X7 v8 l; c
2 q( L/ q1 }: o) p% x公仔箱論壇她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
' W( F! ~: Y! B: T' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 d( n6 g: q: g6 L. ^3 o
「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
I) Z/ E5 @% z, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l2 W+ K3 q8 Q# [9 w* [9 ~tvb now,tvbnow,bttvb格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」
, Z* B4 M) x* i3 o& k0 Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# ]' L8 B/ m; H( w/ o
格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」- b5 I O% F! h( T! m
www2.tvboxnow.com9 g6 V/ s' C, p. @/ z
她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
8 Y6 w o; _" u公仔箱論壇 0 [( u. E! A; @4 M* J0 J" F
「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
O' J, `: A" ^9 e9 D* Utvb now,tvbnow,bttvb
9 H' }$ a& `8 Z0 b V$ j! n格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
7 D4 K1 }" { W4 S1 q, g www2.tvboxnow.com& d5 H5 Z* H) U! h. ^3 u
她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
/ |- b" |" B& `1 j) Dwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( C4 u5 a% g4 W' ^# ~6 W( _; k! @
「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
( A( v: @" A7 s# ]' e4 |; ]% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c# A6 |4 E4 N7 S' F+ f% C格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
6 {/ O$ T4 u6 a2 Utvb now,tvbnow,bttvb
* Z$ N N- D1 \: m, s/ ttvb now,tvbnow,bttvb人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。9 }+ v; R) U6 n/ r* l
q1 `+ W+ J$ {/ d5 z4 [格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。公仔箱論壇$ t4 Y; i* L& }9 J& F" A3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {3 z6 P* K4 P- q0 S* B
「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
| 