很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ ) v% @ t1 z, ^3 D5 `
( l$ S$ x! Y& I& I) fwww2.tvboxnow.com中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 0 M* V9 E; ]7 Z6 y
3 ^6 i7 ~4 w0 D2 O公仔箱論壇ⓐ無法止住食慾 公仔箱論壇8 O! A' C9 r+ o1 g
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z! z1 |6 J+ i- x$ o
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ⓑ荷爾蒙失調 7 R A% h o7 I# m+ Q* ~& U# t
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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# Y9 m8 s! v5 X+ J' l6 I% R) E公仔箱論壇ⓒ浮腫肥胖
0 X7 d+ A" w- ~* Qtvb now,tvbnow,bttvb水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 : P& b; j' t- k( }- K
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✔自我檢查！ 9 b% l9 k' B" t8 S1 D
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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" F1 J- I; P. X. F; O& j9 e w公仔箱論壇✱ 有效改善肥胖的中藥 . t1 W# U+ _$ H0 Z/ f0 h
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }3 o9 r1 G; [' h4 T* A
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 公仔箱論壇0 f( ]+ H- c: h" U5 O
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
O8 w$ [8 u0 h2 r2 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ]9 ?& [' `& w" u* n. \) j
✱ 幫助減肥的食物0 l, Q9 e% N, j: ]& N$ o; s9 \
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。www2.tvboxnow.com* _2 p0 N6 m( j- ~
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
8 |1 o0 U; _! Y9 ~0 l3 D不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 www2.tvboxnow.com6 H8 D# Z' ~8 s4 ]; u$ @4 J' x
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。www2.tvboxnow.com4 u1 V/ W, Y! |
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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1 [# x' m& }* _5 U; Q/ w$ N適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
1 P, V% Q- N( w' @- ^3 G公仔箱論壇減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
4 |' _* x3 a/ d5 T8 k7 w$ |4 v) `1 Ewww2.tvboxnow.com注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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# Y1 l8 w! W( Z" [2 V: Q: E公仔箱論壇✱ 喝茶聰明減肥
5 n$ F9 j% e% h8 _2 L( |- lwww2.tvboxnow.com就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O; ^3 m& h- d! O9 O0 Q( D
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
5 L" `" v8 ^* @8 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 K' X% M" O; q8 o, W$ _& ]8 G
✱ 適合減肥的簡易食譜 tvb now,tvbnow,bttvb2 t+ H5 p5 ]0 j7 b2 f2 V
涼拌蒟蒻核桃 tvb now,tvbnow,bttvb1 K5 A% C9 u- p' w/ u, ]9 C- |
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
6 Y9 S% ~2 B/ f8 u6 N材料：（二人份）
+ D/ O4 I9 y/ O4 O) t! D8 J' Pwww2.tvboxnow.com蒟蒻 1/2塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {- E- m) F c% i j
高湯 3/4杯 i# [5 ] y _3 O; p9 f
核桃 25g
# `3 g% r/ w9 u" g- c, M }蜂蜜 1小匙
6 B0 a; [3 r. I" U7 B$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） tvb now,tvbnow,bttvb: Y% n: A6 Y; K* \8 ` i! m
鹽、醬油 適量
' n0 j. W! J, \9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; a' [: d- A6 A# ]. B5 H0 _( ^
作法： tvb now,tvbnow,bttvb" }0 _) ]; {+ g2 Q
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 & A4 C, ~- e8 o
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
' u4 }: C8 @! k$ E5 E p9 C m3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
* |- j1 |- H2 [" M8 H( swww2.tvboxnow.com4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
+ q3 A' B6 ]* N; U; B5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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–香菇養老燒 ( d8 g5 H) \# }/ }( h, s
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
- I$ J7 e" ~" n# ~, s3 c5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# q/ p) T7 G0 h# k
材料：（二人份）
. j' |5 {: V8 L. V4 ~" f/ W香菇 4朵
* Y, M2 u5 a2 `+ T$ b大和芋山藥 25g 7 i" u4 y# [! @2 G" p' n
蛋白 1/2顆蛋份 www2.tvboxnow.com s7 [: F& T2 `8 v4 @1 a9 D- c* s
芥末醬油 適量
4 `1 G0 S( g/ r1 uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b4 T; B* c+ \# x/ f5 R# X
作法：
5 \' X8 C* G2 k5 C/ {$ btvb now,tvbnow,bttvb1. 去除香菇根。 www2.tvboxnow.com: V% K" _+ M( n
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 www2.tvboxnow.com2 s) t. p' M: \: Y8 y0 k( z' Q
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb& y8 n* _* u+ W# \1 Y3 j! ?
) N0 L6 z8 ~% {( p! Y, X9 ?公仔箱論壇–昆布玉米鬚湯
8 r) C4 I. r) u- X1 f) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?: O8 S( \0 o* |) q' p: g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o. E7 d/ I: q$ U/ Q! c5 ^
材料：（二人份） 8 }1 D* l) f! T4 i+ j7 d. h2 A
玉米鬚 2g www2.tvboxnow.com7 k; o- {( s! T9 Q: L0 K
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
% I7 z3 I8 L+ W) @, p0 v公仔箱論壇蜆仔 140g
) m* [. r) q9 V6 v- A5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 400ml 公仔箱論壇4 V4 C* P( ~4 B- S
醬油 少許 公仔箱論壇, j) f |; F e8 b9 c6 @
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作法： , k+ ]& B2 `: X) V9 i
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
5 [1 s: e8 M, d7 \3 x. N3 ywww2.tvboxnow.com2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
# a8 n7 |# i6 n) i公仔箱論壇3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 q k0 N. d% w- l9 G; p: f
9 \. \9 J* S( }, U- G6 z, f✱ 自療穴道與注意事項 公仔箱論壇5 m0 ^: q* q i/ b3 T6 k# V& g
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點
& O, I- G$ l5 Y1 w# |% W$ M, ]tvb now,tvbnow,bttvb橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
; V5 r. K7 Q+ g: G* ], s. z; _公仔箱論壇將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 + T& h% S) B' T) i
6 \' B+ v* s3 C/ P w$ ?- ^& d公仔箱論壇準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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3 O+ | R0 D2 f: n9 \& w9 Q吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
2 y" `& h& L+ q1 d' |* X) ^: _* U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N2 G* A ~( d( y, `
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* r. v5 O0 u8 jtvb now,tvbnow,bttvb9 t* Z* A" Z, s. K# Q+ Y
健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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