頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
7 `1 B, U3 V' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。 {6 U& ]+ |. e$ s! x6 P5 d5 v( J
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➤ 生髮妙招 4 R2 {- U" S. J) k& e: o7 G
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
: X q, g# h4 N2 |/ u2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
4 W+ h" A! @: w1 u" k0 N- V3 n' _3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 www2.tvboxnow.com- W# x4 m3 Y5 s; E7 A& M; {! S
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➤ 保養穴位 6 J! b+ W- x3 d* v! q$ U7 E0 Z
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 www2.tvboxnow.com8 E8 F+ X) t# b; J: {' }" l
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• 湧泉穴
9 A3 W2 j- Y1 m4 i/ z( L' j4 D ktvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。
$ o3 |8 h5 P) w6 A4 R* @頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb h2 K8 P* \4 m6 X; D% x
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• 太溪穴
& x5 e j8 Z' A9 A! D+ ?tvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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