骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。
5 l6 E! |6 X1 P- H公仔箱論壇
8 o/ u0 D1 X$ m7 c$ \www2.tvboxnow.com此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。公仔箱論壇6 W5 [2 P- k6 ^
! `3 d$ b) z0 z: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。& i1 g; t9 ~3 p4 _+ z
tvb now,tvbnow,bttvb4 v- r; w0 E0 `/ H+ T8 l
病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F: P) r! z- d; t
公仔箱論壇2 ]9 V+ ^( A2 X E
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb. G" V% \2 L9 c2 J$ }; Y& a
, X W& a9 L" s2 |8 r4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。公仔箱論壇9 `% m6 c3 j% e& ~3 a
公仔箱論壇: n6 `2 h. }2 ~
補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。
3 x f- S2 K5 ]www2.tvboxnow.com
6 y% d7 N- N3 }2 A8 gwww2.tvboxnow.com曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |& n Z% P2 j) N3 C. k! v
tvb now,tvbnow,bttvb& @8 \; E% E+ H$ u, r. }
規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b% h) [0 H( M' Z( e" C6 V* f+ w
www2.tvboxnow.com2 y7 Z6 h8 ]( I; ~, j; d/ [
5 ~) A2 R: b+ U
tvb now,tvbnow,bttvb# v% Q: {. L* o" b' v
www2.tvboxnow.com4 z% N* q# p1 z0 X2 t* Z2 f
. y7 x( k% n, `! Z, T8 b Y! h% H4 z台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
