睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 www2.tvboxnow.com$ z- G( T' E% V4 y/ f3 J/ |
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腳底按摩 0 J1 p7 c5 Q" I0 j3 L
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 & L4 y4 M! s' y! Z1 _5 h& @/ r
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 U* m" v. r3 z2 \/ E& u
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) L, N' l: o6 _, E, }% e3 twww2.tvboxnow.com雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇" C- J+ j& q( E6 w5 C# U
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後腳跟按摩
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& W C4 v% R$ d5 j2 r: Z$ @0 u/ Ktvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。 N. h2 j) A* g4 {
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. s+ W. s- A- w, ~5 K4 B! b( C& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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) U0 E X5 U9 c" E7 A% l7 Mtvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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7 h7 l& ]( ]# \6 Q& Q/ p公仔箱論壇小腿正面按摩 0 i5 y9 T1 \$ G3 |
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/ W' m( O# k" @+ ]( e/ Q/ l, G從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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' m. q3 B5 L6 p1 P1 \5 o& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~0 t8 y' o p. Z9 K
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 www2.tvboxnow.com& N3 ^6 B7 Z& { T; q
) Y; e" t9 z7 e' X8 }7 twww2.tvboxnow.com大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d% N2 v# j; _* g6 D# ?3 D
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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