彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇% e0 u+ w4 l% N1 y4 m
5 e; U0 G: F3 H/ b1 p: d" n【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www2.tvboxnow.com4 ~ E0 F: M2 D" M5 q4 J+ v5 D' z
- [) s/ L9 {" p- c2 u5 _8 D公仔箱論壇一、開關鬆肩操9 q% Z7 z! W2 g9 Q0 h8 c9 Q
． "∞"字搖肩
/ z( Y) |# E9 R2 I& mtvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
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. A" D8 E8 K6 E& r6 g% N) n) s0 S% ywww2.tvboxnow.com二、抻筋拔骨拉開任督二脈
2 m u! p8 S# i X$ Vtvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈0 a. B( H4 p. G" v. e- k
． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f" |" a7 k0 P8 K
% n" V, r: Y7 Bwww2.tvboxnow.com三、五體投地功
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四、站樁
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五、腹式呼吸- a4 N* g# _- K8 G
- a! B3 y2 m1 x, Qtvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法公仔箱論壇4 ]! Y( u% P2 R. ?
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七、舒展心胸
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( T- ?% s; d {2 m5 Y9 ]8 C& l% v公仔箱論壇八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I, i( ?) `) F/ ]1 n9 y
． 舒展心胸
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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