彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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; V2 G- G, H1 O7 l' zwww2.tvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb' r; G8 O& }% u( `' E0 i' J7 e# C; N# q7 H
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一、開關鬆肩操www2.tvboxnow.com i* b: O/ r, v7 I
． "∞"字搖肩
5 I1 ]8 b3 Q/ w1 }1 Y Owww2.tvboxnow.com． 回環轉肩tvb now,tvbnow,bttvb" F& I* t; B9 q) p/ L
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 y' \4 B4 n( U* _6 q+ `
． 拉開任脈
f- k# w$ v9 D! C0 `． 拉開督脈
. V/ h' F* Y3 O, Z. C* ^- r: W! p9 Y公仔箱論壇
2 `1 q) E5 T7 a5 P# G3 z& c3 Ktvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
5 G8 e8 o& Y7 O. o3 O8 @2 e$ X公仔箱論壇
" K; m2 O/ r5 z1 \( ?" M四、站樁
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& j1 O, @4 e7 y' d' A五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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$ A7 b! j, @. N2 i% W) f. s2 x! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
& @" Z; I9 \7 v0 P3 Q# m% ?4 rtvb now,tvbnow,bttvb9 d7 @' L# s/ f1 W O( `% m
八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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