養肝前，先來看看自己有沒有什麼傷肝的壞習慣，戒除壞習慣，養肝才不費力。
) A2 {' o+ `( q4 x& J& _. A* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H [7 N/ J: x7 f1 c5 M% M
▵不吃早餐
9 B- o1 L' p- X肝屬於消化系統，負責代謝營養素及蛋白質，身體經過一夜的休養後，新陳代謝重新啟動，急需補充能量，早餐就是最重要來源，五臟六腑都等著開工，可是主人不吃早餐，就像汽車沒有汽油，怎麼動得了？
3 ~ j. a& k. a; qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d9 d: F7 v2 M
如果肝臟經常處於空轉的階段，偏偏又得供應養分給其他器官，肝就會生氣，因為沒早餐可代謝，還得釋出儲存的肝醣提供大家使用，到了中午，也容易因此而感覺特別餓，吃得就多，消化不了多餘的養分，只好轉成脂肪儲存，肝臟的工作加重許多，久了就變成脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb: l# l; Y4 {5 |8 ^6 Z8 A% H& h6 p
6 o& t% V( i ?/ h$ s) E' O% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▵熬夜、睡眠不足 5 b% Z; _5 U x
《黃帝內經．素問篇》提到：「人臥則血歸於肝。」人在睡眠時，眼睛閉上時，肝臟才開始休息與復元。以中醫經絡觀點而言，晚上十一點至凌晨三點，血液流經肝經，此時讓身體完全的休息。然而現代人的生活習慣，晚睡、熬夜，再加上睡眠不足，讓肝每天都得不到完整的休息，血無法回流到肝臟。長久下來，自然就會造成肝的氣血不足，長期累積下來，肝就會抓狂發火，大冒肝火下，人的脾氣變差，心情自然跟著不美麗。
; n9 U, m' Y" D( f' ^( J公仔箱論壇
. {' w! l K8 W+ W7 Xwww2.tvboxnow.com▵抽菸
! C9 X/ D4 G) `5 b, S8 f% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸傷害的不只是肺，也傷肝。本草綱目提到：「火氣熏灼、耗血損年，人不自覺。」指的就是，抽菸讓人易上火，耗損人的血氣。抽菸對肝來說，就是毒物，想想，天天抽菸的人，肝臟得經常幫忙排毒，抽菸已傷血氣，肝除了忙著替人體補充血氣外，還得忙著排毒，工作加倍，卻得不到足夠休息，你說肝應不應該生氣呢？
7 ?7 T5 z! f" o7 \公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( X- h& f5 }1 m: p5 Z& W D
▵喝酒過量
+ R0 k: n6 v# |' \) K% z/ S- \中醫認為，酒為諸藥之長。有散寒氣、通血脈的作用。《黃帝內經》也提到，「辛入肺，酒味辛，先入肺，肺與大腸相表裡，飲酒應取其升陽發散之性，使陽氣上升，肺氣更強，促進氣血流通。」適量飲酒確有好處。但是，酒喝多就傷身，肝臟首當其衝。tvb now,tvbnow,bttvb6 k- c+ S2 } ? ^: l
公仔箱論壇+ H! o# y3 y/ j: U9 `, {
酒精一進到人體，肝臟就忙著工作，先是解毒、排毒、把血液毒素分解掉後，再產生新鮮乾淨的血，一旦酒喝太多，肝臟的工作負荷也加重。酒精的毒性會損傷肝細胞，降低肝的工作效率，所以，酒喝愈多，會愈容易醉，經常喝，肝臟擋不了酒精的毒時，就會變成酒精性的肝病，進而轉變成肝硬化或肝癌。 www2.tvboxnow.com! p. u2 R( k5 v0 H6 ?; n3 m2 [3 a
# [$ A& }, x; S* C# M+ F- y▵過胖 www2.tvboxnow.com- m! ]$ { S4 t! H1 P$ _
肥胖也會造成肝的負擔，尤其是飲食上不節制，總愛大魚大肉、奶油高熱量等。這些食物難以消化，讓人體出現多餘能量。這時我們身體的保衛大將軍肝，就會出面去擋下所有脂肪，以保護其他內臟。所以，有句話說「胖人先胖肝」，就是這個原因，一旦長期累積下來，就會形成脂肪肝，這絕對是一種病，長此以往，將可能誘發肝炎，嚴重者引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。
0 A3 e# l/ W5 ~: J7 d) q5 n' r" g7 R3 t' I: q% K! H
▵過勞
# t+ c+ w8 X2 ?5 ^, B過勞是很多人肝病主要原因，尤其在上班族，工程師等等，一上班之後，就坐在位置上，盯著電腦螢幕看，忘了休息、忘了上廁所，甚至還忘了吃飯喝水，簡直是一種慢性自殺。肝藏血，肝主目，肝要有足夠的血，才能夠去執行工作，讓眼睛有神，看東西清楚。問題是在過勞的情況下，肝一直在消耗能量，久了發出警訊，眼睛乾澀，久坐手腳不靈活。如同《黃帝內經》講到，「春夏秋冬，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。」
4 w; \) E6 r) E+ i9 y7 L3 w: h* Jtvb now,tvbnow,bttvb
% p( \4 G( I. G5 x9 mtvb now,tvbnow,bttvb許多人都不重視肝發出的警訊，身體過勞除了讓肝負荷加重，也會產生毒素、有害身體的物質，肝臟是解毒器官，也是第一個去對抗毒素的器官，多面夾攻下，肝臟一旦戰敗，就會引發突發性的疾病，如猛爆性肝炎等等。公仔箱論壇, [% a# ^" D0 H8 B! f+ k/ j% Y& F
Z; o5 `' D8 T9 t3 ftvb now,tvbnow,bttvb1 W+ K- d9 d( F P7 ^# G r) u
$ e5 M$ I0 K0 o# W5 O$ f6 Y: x3 A' R$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l) @$ l2 q0 k6 ~+ Y
; [8 T) t0 e' u% M6 F3 u. V# n
8 [$ \/ x6 U& H* Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; p# n6 c2 V4 ?
健康／吳明珠中醫診所院長 |
發表於 2017-3-13 11:39 AM
| 
