現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
/ b |' g8 p6 T4 }+ k公仔箱論壇
4 `' }5 f+ h: G& x& Stvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb$ n' b+ a3 [5 d3 s+ j
・皮膚鬆垮
2 e, S6 z& I! d9 O) |0 ?・臉部出現細紋或皺紋 www2.tvboxnow.com9 r% o7 T, J: } p- j
・容易疲勞 公仔箱論壇 g, d3 I' E4 H6 A
・說話小聲或有氣無力
2 P& S f" |. G- \1 h- Awww2.tvboxnow.com・吃飽就想睡覺
. x) y. K1 n! b. e$ m2 a- f' W. rwww2.tvboxnow.com・走路走不快
$ H: V- w5 ^/ I; Y. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
8 h u P! Q$ |) m5 r3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖 9 N X9 e0 G! r) n; u4 u' _& ?# `
・排便無力、大便不成形
; p+ p$ P' u/ _/ `www2.tvboxnow.com
# G$ n0 ?3 a4 |以上若符合三項便有脾虛的問題！
( E' ]; i9 y* m& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j/ C: _( S4 J/ \& L, n
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb% ~/ A+ g3 Q0 H) F, }/ {* t
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 0 `* c/ z* Q1 N
2 Z6 ?3 _9 M D& \tvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？ 公仔箱論壇6 F3 B, N9 W9 K' @# M) Z e7 f
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
5 D9 \! s& s. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \( U+ {7 G+ x2 r" m; g- I$ Y養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇) G: c% b$ C# @2 @1 K' l- Z
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 ]( W3 m5 z, z8 M# u% c
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
: ^" h" @) q/ t2 \公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 www2.tvboxnow.com5 e, F+ b2 F. u" l+ c& t
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C" y$ `: |" @9 U% ?
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 [' N: y; O- r
tvb now,tvbnow,bttvb. F) z, H9 u) J
養脾茶飲 www2.tvboxnow.com. `5 ~: U) I# f
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 www2.tvboxnow.com. H1 X1 s" X9 F3 b2 H9 z
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
% e, w" P" [3 [/ N) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb' p j& d" k1 e0 U0 i7 X; u; o
tvb now,tvbnow,bttvb$ I4 i5 F. M% F
穴位按摩：太白穴 ) |& H% B2 M: T* [8 E8 G: ^- C
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
) G+ s: z% j) A" r8 M, { f7 rtvb now,tvbnow,bttvb
: q1 J/ h2 M, u* j& }www2.tvboxnow.com! w: W* p0 e' ]
, R" H- ~# }/ v, h, E Nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇 @. b, X% h6 y H
公仔箱論壇( ?( t4 [( |2 v5 P6 M( Y
1 n+ M0 Q; @# _) l7 }* r2 b: W1 ^! M# c* O2 W- e
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
