[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘公仔箱論壇8 v; [3 I2 P+ M7 C# G
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量www2.tvboxnow.com4 l) N2 f( B$ h( F# \3 F; G3 f: Q

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