[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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/ K, O( y9 z! z2 n4 T0 U, z【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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  H- |. }6 C4 P& V! V  B【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量: b1 h; x9 F2 B8 k$ k" C6 R% H* C
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